骨质退行性变是一种自然现象,无法完全杜绝或者根治,但是养成良好的习惯和健康的生活方式可以延缓骨质退行性变的进展。出现骨质退行性变的患者可以做以下几项:
1.保持正常的体重,超重和肥胖会增加关节的负担,加重退变。
2.避免长时间保持一个姿势不动,比如长期低头、长期坐位等。
3.要进行肌力训练,增强关节周围的肌肉力量,以增强关节的稳定性。患者在平时也可以适当到户外进行一些运动,多晒太阳。在饮食上适当补充含钙比较高的食品。
骨质退行性变是一种自然现象,无法完全杜绝或者根治,但是养成良好的习惯和健康的生活方式可以延缓骨质退行性变的进展。出现骨质退行性变的患者可以做以下几项:
1.保持正常的体重,超重和肥胖会增加关节的负担,加重退变。
2.避免长时间保持一个姿势不动,比如长期低头、长期坐位等。
3.要进行肌力训练,增强关节周围的肌肉力量,以增强关节的稳定性。患者在平时也可以适当到户外进行一些运动,多晒太阳。在饮食上适当补充含钙比较高的食品。
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