胃胀气怎么食疗

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医生主讲实录

胃胀气平时饮食调理也是非常需要注意的,要养成良好的饮食习惯。吃养胃并且容易消化吸收的食物,少吃多餐,避免暴饮暴食,一次性不要吃得过饱。

平时少吃产气的食物,比如土豆,芋头,红薯,萝卜,黄豆等等食物。少吃辛辣刺激的、腌制的、烧烤类的、油炸类的、过于油腻不容易消化吸收的食物,要养成良好的饮食习惯。

平时不要久坐不动,适当的运动锻炼,比如散步,打球,慢跑,做体操,打太极,练瑜伽,还可以做腹部按摩,都可以促进胃肠蠕动,改善胃胀。

以上内容仅供参考

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