吃啥食物对腰椎间盘突出好

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医生主讲实录

当病人存在腰椎间盘突出,平时需要多吃新鲜的蔬菜和水果以及豆类食品,多吃一些含钙量比较丰富的食物,比如牛奶,奶制品,虾皮,海带,芝麻酱等,对腰椎间盘突出是有好处的。平时需要合理的安排饮食,注意少食多餐。

除了饮食方面以外,平时可以进行小燕飞的动作,进行拱桥式运动,进行游泳锻炼来加强病人腰背肌力量,增加脊柱的内在稳定性。并且需要避免久坐久站,避免过度的弯腰拿重东西或者抬重物。平时可以戴个腰围带保护一下局部,睡硬板床,一定要远离于受凉受潮的环境。局部应用盐袋或者热水袋进行热敷,并配合针灸,烤电,拔罐,推拿,牵引等理疗的方法治疗。

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