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• 肩周炎的功能锻炼方法

  肩周炎本身它是一个，也叫冻结肩，也叫五十肩，本身它是以肩关节疼痛，和运动功能受限，为主要的一个表现。因此在治疗的同时，功能锻炼，也是具有很好的一个作用的，在他疼痛，尤其在他疼痛期过后，在他恢复期的时候，是更要注重一个锻炼的方法，首先我们一个主动锻炼方法，主动锻炼方法就是，肩关节它有三个方向，一个是向对侧肩膀，一个是向上，一个是向后，让患者自己主动去锻炼。像摸肩、爬墙后背手，如果他主动锻炼不行，可以配合上，让别人给他被动拉伸，这样能够增加他运动的一个幅度。再同时呢，我们可以给他加上一些针灸也好，理疗也好，减轻他运动后产生的疼痛，和局部的水肿，这样他恢复的就比较快一些。

  

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  霍则军 主任医师北京大学第三医院

  2020-04-03 6138次

• 肩周炎怎么锻炼

  肩周炎的锻炼，我们分为被动与主动两个方面，被动可以由你的家人，或者说是专业的康复医师，帮助你做几个方向的锻炼：一是前屈上举的训练，二是外旋的训练，三是内旋的训练，当然如果有条件的，也可以再做一些前屈上举，加内收的训练。一般来说，多数病例，或者多数患者，没有条件让别人帮你练，也可以采取一些主动锻炼的方法，内容也是主要这几个方向的，主动训练，前屈上举，可以通过爬墙来解决，而有条件的，也可以利用这种滑轮，用健侧的手，握住滑轮的绳子另一端，帮助患侧进行前屈上举的拉伸。另外外旋的训练相对简单一些，只要握住家里的门框，或者如果有这种衣橱，或者说书橱的侧壁，握住它，然后身体向对侧旋转，就可以了。内旋可以用双手握住毛巾，用健侧的手在上方，患侧的手在下方，把手背到背后，用健侧的手向上拉毛巾，就可以了。当然在做这几个动作之前，还有一个比较有效的运动方式，或者说是锻炼方式，就是肩关节的钟摆运动。一般来说，你可以把腰稍微向前弯一些，好的那个手，扶住椅背，把坏手垂下来，做顺时针，或者说是逆时针的，这种钟摆的旋转活动。

  

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  孙鲁宁 主任医师江苏省中医院

  2019-02-11 79506次

• 健身房可以治肩周炎吗
  肩周炎的这种疾病是日常生活中非常常见的一种疾病，也是一种多发病。出现肩周炎的情况后，日常生活中应注意尽量的不要做一些剧烈的运动，采取健身是不能够完全治愈肩周炎。出现肩周炎的这种疾病以后，最好是建议严格的卧床休息，注意保暖。另外还可以配合着采用推拿，针灸，按摩等一些物理治疗措施，来帮助缓解肩周炎的疼痛。如果这个肩周炎疾病疼痛比较严重，也可以配合着口服，一些消炎止痛的药物来帮助缓解，比如塞来昔布，双氯芬酸钠，芬必得，氯唑沙宗片等一些药物。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-04-10 1874次

• 甲亢能去健身房锻炼吗
  甲状腺功能亢进症，如果说病情得到了合理的控制，是可以去健身房锻炼。但是由于一部分的甲亢的患者，她病情没有得到合理的控制，出现了甲亢性心脏病，或者是甲亢危象的情况，这个时候是不建议患者去健身房锻炼。比如说患者出现了甲亢性心脏病，这个时候患者可能会存在一些心衰的表现。去健身房锻炼，可以加重患者心脏的负担，从而加重心衰，所以这个时候不建议患者去健身房锻炼。另外甲亢危象的患者，可以出现高热，心动明显过速的情况，也是不适合进行锻炼。所以甲亢的患者如果有并发症的话，是不建议患者去健身房锻炼。
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  王梅丽 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-10-08 2780次

• 甲亢能去健身房锻炼吗
  甲亢病人在病情没有控制之前不能剧烈运动，要注意适当的休息，包括体力和脑力两个方面，所以不建议去健身房锻炼，可以适当的运动锻炼，采用循序渐进的原则，可以选择打慢太极，慢走，慢跑等，时间不能太长，避免劳累。
  公倩 主治医师临沂市人民医院

  2018-12-23 3003次

• 感冒可以健身房锻炼吗
  在感冒的时候还是不赞成去健身房锻炼，充分的休息保证足够的睡眠，感冒的时候可以多喝水，适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果，如果有明显的不舒服，可以进行对症处理，比如有发烧的话可以退热处理，要根据具体的情况来分析。
  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2018-11-17 3203次

• 全身疼痛可以到健身房锻炼吗
  全身疼痛一般不可以到健身房锻炼。患者出现全身疼痛后提示身体出现了异常的情况，如感冒、植物神经功能紊乱、骨质疏松症等，此时需要及时就医，进行针对性治疗，不可私自、盲目的去健身房锻炼，可能会影响患者的身体健康，所以一般不可以到健身房锻炼。1、感
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-07-05 0次

• 别再盲目健身了！揭秘健身房锻炼的正确顺序
  前一段时间，我接诊了一位25岁的男性患者，经患者自述，他近期热衷于健身，希望塑造完美身材。却因缺乏科学的锻炼方法，导致腰部疼痛严重。于是来到我的诊室进行咨询。想得到健身锻炼的科学方法，我详细为他解答了锻炼的正确顺序。在追求健身目标的过程中，很多人忽视了锻炼的正确顺序，导致锻炼效果不佳，甚至引发身体损
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-04-29 0次