如果血糖控制良好,说空腹血糖小于7.0毫摩尔每餐后血糖小于10.0毫摩尔的时候,血糖波动不大可以在两餐之间选择一些水果,那么选择的时候我们选择一些低升糖指数,含糖量比较低的一些水果。
比如说,西红柿、西瓜、香瓜,含糖量比较低只有4%。另外就是一些樱桃、梨,石榴、橘子、枇杷、柚子,杨梅、苹果,还有橙子等等,这些含糖量都在1%,这些低糖水果我们可以选择。升糖指数高的水果,比如说,猕猴桃或者荔枝等等,这些我们也可以选择但是要控制量,在进食水果的时候要减少相应热量的主食。
如果血糖控制良好,说空腹血糖小于7.0毫摩尔每餐后血糖小于10.0毫摩尔的时候,血糖波动不大可以在两餐之间选择一些水果,那么选择的时候我们选择一些低升糖指数,含糖量比较低的一些水果。
比如说,西红柿、西瓜、香瓜,含糖量比较低只有4%。另外就是一些樱桃、梨,石榴、橘子、枇杷、柚子,杨梅、苹果,还有橙子等等,这些含糖量都在1%,这些低糖水果我们可以选择。升糖指数高的水果,比如说,猕猴桃或者荔枝等等,这些我们也可以选择但是要控制量,在进食水果的时候要减少相应热量的主食。
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