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• 治疗失眠的最好方法

  治疗失眠最好的方法，也是经常询问我的患者的常见的一个问题，我的患者经常都会说就是安眠药，安眠药的效果是最好的，因为它吃完之后，就可以当晚就可以睡觉了，可是我想跟我们的朋友说，治疗失眠最好的方法，不是我们西药的安眠药，因为它这个药会出现这种成瘾性，将来的量越吃越大，而且停药非常困难，而最好的方法还在于我们的失眠的认知行为疗法，这个疗法是要强调，要让失眠的患者懂得失眠的原因是什么，为什么会出现失眠，同时要消除失眠的一种恐慌的情绪。我们一般会告诉病人，采用这种失眠的限制疗法，强调要让病人固定时间上床睡觉，固定时间起床，就即便是一宿不睡觉的话，也要固定时间起床，比如说我经常让病人在早上6点起床，晚上10点来睡觉，那如果发现这个病人入睡很困难，那样的话你可以起来看一看书，或者是背背英语单词，做一些枯燥的一些活动，那有困意之后再上床睡觉，然后6点闹表给他闹醒，就固定时间来起床，这样的话有助于缓解失眠的病人，入睡困难、时睡时醒、早醒这样几个方面的问题，这是最好的一个失眠的一个疗法，其次就是我们中医药的一些技术，这些中药技术包括了，辨证论治的一些汤药，还有针刺、推拿、刮痧的治疗等等，熏洗，外用这些方法，穴位贴敷，那这些方法主要就是它的副作用，相对来说比较少，我们叫它的失眠的一个绿色疗法，效果还是很好的，而不是单纯的服用一个安眠药来解决问题。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 118716次

• 失眠的中医治疗

  失眠的治疗方法其实包括的很多方面，其中中医的治疗方法，也是治疗失眠的非常重要的方法。当然中医讲阴阳的平衡，讲到的是白天属于阳，夜间属于阴，前半夜属于阴中之阳，后半夜属于阴中之阴，这个阴阳平衡的学说，其实是中医理解睡眠的一个重要的理论之一。对于中医解决失眠的问题，其实有很多的方法，比如说一些中医的按摩的方法，中医的针灸的方法，以及中草药的一些方法，都可以对一些失眠病人，产生一些非常积极的有效的治疗方法。但是对于病人应用中医的方法进行治疗，首先要进行辨证论治，要通过一些特殊的一些手段来评估他的失眠的一些类型，以及他引起失眠的一种特殊的一种表现，根据这些不同的表现制定不同的治疗方案。中医的方法也比较温和，治理方法也需要持续的时间，可能具体的病人，需要医生来进行具体的评估，辨证论治，来制定一些治疗的方法。中医中，比如饮食疗法，其实也是中医的疗法的一个表现，比如酸枣仁，如果用酸枣仁来进行治疗，喝酸枣仁汤，用酸枣仁来煮水喝，对睡眠来说是有非常好的促进作用的。中医还有一些穴位，一些特殊穴位的按摩也会对睡眠产生一些积极的促眠作用。

  

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  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2018-10-19 21314次

• 治疗失眠常用的食疗方有哪些
  治疗失眠的常用食疗方有以下几种：一、桂圆莲子汤：组成：桂圆肉、莲子、茯神、芡实。作用：可补心脾，养心神，用于心脾虚所致的心悸，自汗等症的治疗，对失眠尤为有效。二、小麦百合生地汤：组成：小麦、百合、生龙齿、生地黄。作用：小麦、百合润心肺，生地黄养阴清热，生龙齿安心神，可养心阴、宁心神。三、冰糖桑葚汤：组成：桑椹、冰糖。作用：可滋阴血，润燥通便，用于肝、肾阴虚所致的健忘、头晕、失眠等。四、黄精首乌杞子酒：组成：黄精、何首乌、枸杞子，米酒。作用：用于肝、肾阴虚致失眠。五、莲子芡实荷叶汤：组成：莲子、芡实、鲜荷叶、糯米。作用：止泻，荷叶升清，糯米养胃。
  语音时长 1:39”
  乔善鑫 主治医师内蒙古包钢医院

  2018-12-30 8820次

• 失眠者可用哪些食疗方
  第一种就是龙眼冰糖茶，取龙眼肉25克冰糖十克把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯当中沸水加盖焖一会儿即可饮用。每天一剂，随冲随饮，随饮随添水最后吃龙眼肉。这个茶有补益心脾，安神益智之功效，可以治疗思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘者等。第二种就是远志枣仁粥，远志十五克、炒酸枣10克、粳米75克、粳米淘洗干净以后，放在适量的清水锅中，加入洗净的远志酸枣仁，用大火烧开后小火煮成粥可以做到夜餐使用。这个粥有宁心安神，健脑益智的功效，可以用来治疗老年人血虚所致的惊悸失眠、健忘等症。当然除了这些还有很多的一些事食疗方，像百麦安神饮、卜子仁炖猪心、桂圆芡实粥等等，可以相继做一下来调整失眠。
  语音时长 1:42”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-10-17 2402次

• 治疗失眠常用的食疗方有哪些
  病情分析：失眠是表现入睡困难，睡眠质量下降，睡眠时间减少，记忆力，注意力下降等，可以采用食疗的方法进行治疗。意见建议：一桂圆莲子汤，取桂圆，莲子各一百克煮成汤，具有养心宁神，健脾，补肾的作用，适合于老年人长期失眠的患者使用，二静心汤，龙眼肉，丹参，各十克，加两碗水煎成半碗，睡前半小时服用，具有镇静的作用，可以适用于阴虚血衰弱的失眠患者。
  倪文杰 主治医师山西省中医院

  2019-02-14 2502次

• 心脾两虚失眠方有效吗?
  病情分析：心脾两虚失眠方有一定的效果。患者可以在医生指导服用枣仁安神胶囊或养血安神颗粒进行调理，可以健脾益气，宁心安神。意见建议：建议患者要及时到正规医院检查，明确病情，在医生指导下进行辨证治疗，防止耽误病情。平时要调整情绪，避免激动、焦虑。清淡饮食，戒烟戒酒，不吃辛辣等刺激性食物。建议平时要注意休息，才有利于提高身体的抵抗力。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-04-25 2902次

• 治疗失眠常用的食疗方有哪些
  治疗失眠的常用食疗方有以下几种：一、桂圆莲子汤：组成：桂圆肉、莲子、茯神、芡实。作用：可补心脾，养心神，用于心脾虚所致的心悸，自汗等症的治疗，对失眠尤为有效。二、小麦百合生地汤：组成：小麦、百合、生龙齿、生地黄。作用：小麦、百合润心肺，生地黄养阴清热，生龙齿安心神，可养心阴、宁心神。三、冰糖桑葚汤：
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-29 384次

• 治疗失眠常用的食疗方有哪些
  失眠是许多人面临的健康问题，而通过食疗调整，可在一定程度上改善睡眠质量。热牛奶或小米粥是广为人知的助眠食物。牛奶和小米中的色氨酸能转化为血清素和褪黑素，有助于放松和入睡。睡前饮用一杯，可起到良好的助眠效果。燕麦片也是不错的选择。燕麦富含膳食
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-12-20 0次