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• 晚上锻炼会影响睡眠吗

  患者：您好！我白天工作比较忙，没有时间锻炼，请问晚上锻炼会影响睡眠吗？药师：您好！晚上锻炼对睡眠是有一定影响的。锻炼可以促进人体的血液循环，使人身心愉快，精神放松，能够有效的促进深度的睡眠，迅速缓解白天的疲劳。但是如果在睡前一个小时内进行锻炼，可能会导致大脑处于兴奋状态，上床后无法入睡，形成失眠。如果想要在晚上进行锻炼，可以将锻炼时间尽量提前一点，比如可以在睡前两个小时进行锻炼，运动完后洗个热水澡或泡泡脚，喝一杯牛奶，听听舒缓的音乐可以放松兴奋的大脑，更快的进入睡眠。对于睡眠困难的人，平时饮食要营养清淡，不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，不要暴饮暴食。同时养成良好的作息时间，不要熬夜，也不要睡懒觉。放松心情，减少压力。

  

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  郭俊杰 药师妙手互联网医院

  2021-12-23 8625次

• 慢性肾炎会导致腰疼吗

  慢性肾炎一般是不会腰痛的。肾脏是内部器官，是感觉不到疼痛的，只有在肾脏的包膜受到牵拉，或者肾盂受到累及的时候，才会感觉到腰部的疼痛。肾炎的表现主要是血尿、蛋白尿、水肿、高血压，一部分病人会有肾功能不全的表现。肾炎的病人是不存在对肾脏有牵拉的，这时往往没有疼痛的感觉。引起腰痛的原因大部分是肾外的原因，包括局部的肌肉、关节、筋膜的原因，都会引起疼痛。碰到肾炎腰痛的病人，首先给他拍局部的CT片，另外可以做肾脏的超声，来帮助判断。经过这些检查以后，基本上肾炎腰痛的病人，可以排除肾炎导致的腰痛。

  

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  马强 副主任医师中国人民解放军总医院

  2021-02-25 4350次

• 晚上睡眠不好
  第一，良好的睡眠环境非常重要，睡觉前要营造一个良好的睡眠环境。首先，不开灯睡觉，室内的温度控制在十五到二十度之间，没有噪音，睡前室内通风，保证一晚的空气质量等，睡眠环境是保证睡眠质量的关键因素。第二，睡前热水烫脚，睡觉前用一盆温热的水烫烫脚，可以缓解脚部的疲劳，促进脚底的血液循环，使人心宁神安的入睡。第三，平静的心态，睡前不要过于兴奋或者激动，也不要带有情绪，保持心平气和的心态去休息，心态好了，自然休息的好。第四，睡前散步，晚饭后睡觉前适宜到户外进行散步，呼吸新鲜的空气，帮助体内消化，减少睡觉后身体器官的负担。通过简单的体力运动，可以给自己一个安静的睡眠。合适的睡姿也非常的关键，睡觉时选择一个自己感觉最舒适的睡姿，让全身的肌肉得到放松，身体彻底得到解放，床铺最好舒适，可以帮助快速的入睡。
  语音时长 1:37”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-16 11603次

• 晚上睡眠不好的原因
  失眠是由于情志、饮食内伤或病后及年迈不足或精神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症，主要表现为睡眠时间深度的不足，以及不能消除疲劳恢复体力或精力。轻者入睡困难或寐而不酣、时寐时醒或醒后不能再寐，重则彻夜不寐，失眠是临床常见的症状之一，虽不属于危重疾病，无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难，深度或频度过短，早醒及睡眠时间不足或质量差。常见导致失眠的原因主要有：环境原因，个体因素，具体原因，精神因素，情绪因素。传统中医理论失眠的原因主要为：脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调，气血亏虚，阴阳失调等。可以用药用灵芝煮水喝，得以调理睡眠失调，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。
  语音时长 1:54”
  刘博 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-10 7750次

• 肾炎腰疼吗
  病情分析：肾炎可能会腰疼，肾炎是常见疾病，一般情况下会导致人腰困，尿蛋白增高，尿血，少尿，无尿，身体水肿，血压升高。肾炎一般情况下需要定期复查，了解肾炎的具体患病情况。意见建议：患有肾炎，一般情况下需要就诊后正确使用阿莫西林，氨苄西林，泼尼松，环磷酰胺治疗。康复期间，要积极预防泌尿系统感染类疾病，定期复查了解肾炎的康复情况。
  张晋才 副主任医师巴中市中心医院

  2023-08-18 1402次

• 晚上睡眠不好挂什么科
  病情分析：这种情况可以去看神经内科的。在神经内科门诊上睡眠不好的患者还是比较多的，睡眠对人体是非常重要的，长期睡眠不好会影响患者的身体健康和心理健康，建议尽早就诊。意见建议：建议患者在睡觉之前可以听一点放松的音乐，可以喝一杯热牛奶，洗一个热水澡，对睡眠是有一定的帮助的。在白天要注意多从事户外运动，多和别人沟通交流，保持放松的心情。
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-06-16 1201次

• 晚上睡眠不好
  第一，良好的睡眠环境非常重要，睡觉前要营造一个良好的睡眠环境。首先，不开灯睡觉，室内的温度控制在十五到二十度之间，没有噪音，睡前室内通风，保证一晚的空气质量等，睡眠环境是保证睡眠质量的关键因素。第二，睡前热水烫脚，睡觉前用一盆温热的水烫烫脚，可以缓解脚部的疲劳，促进脚底的血液循环，使人心宁神安的入睡
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-05-25 119次

• 肾炎影响睡眠吗
  并非所有的肾炎都会影响睡眠质量，这与个体差异以及个人肾炎的严重程度和并发症是有关系的。某些患者在明确诊断为肾炎之后，心理负担较重，可以出现失眠焦虑的情况，这时通常会建议患者采取心理辅导治疗，或一定的药物辅助睡眠。而另一部分患者由于发病初期或疾病反复时，出现严重的水肿和高血压，有憋喘、胸闷、呼吸困难以
  马强 副主任医师中国人民解放军总医院

  2022-01-24 405次