股骨头坏死保健操,股骨头坏死保健操中最有效的方法,即空蹬自行车法,仰卧位,双手置于体侧,双下肢交替屈髋,屈膝,使小腿悬于空中,反复与屈髋,屈膝为主,做蹬空动作幅度逐渐增加,锻炼屈髋,屈膝,每次做二十个。
另外卧位还可以配合仰卧抱膝,卧位开合运动,卧位后伸运动,侧卧抬腿运动,开胯屈膝加髋运动,站立位可以开腿蜷图,弓步压腿,下蹲抱膝,进行保健操可以有效的预防股骨头坏死或是治疗骨头坏死。
股骨头坏死保健操,股骨头坏死保健操中最有效的方法,即空蹬自行车法,仰卧位,双手置于体侧,双下肢交替屈髋,屈膝,使小腿悬于空中,反复与屈髋,屈膝为主,做蹬空动作幅度逐渐增加,锻炼屈髋,屈膝,每次做二十个。
另外卧位还可以配合仰卧抱膝,卧位开合运动,卧位后伸运动,侧卧抬腿运动,开胯屈膝加髋运动,站立位可以开腿蜷图,弓步压腿,下蹲抱膝,进行保健操可以有效的预防股骨头坏死或是治疗骨头坏死。
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