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• 预防肩关节损伤的方法

  预防肩关节损伤的方法。一般我们在做体育锻炼前，就要进行充分的准备活动。一般我们要进行全身活动5到6分钟，比如跑步、徒步操等。然后我们要进入针对性的锻炼，第一做几节活动上体和上肢的，这个哑铃操。比如说扩胸，肩部的肩关节绕环等。第二个就是用这个轻器械，做2至3组做卧推，臂弯，半举等练习，使肌肉韧带软组织达到一定的热度，再开始进行一个关节的锻炼，这样就可以有效地预防，肩关节的损伤。

  

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  张勇 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-08-14 2813次

• 肩关节损伤症状有哪些

  肩关节的损伤症状有哪些。首先我们肩关节的损伤，大致可以分为：第一，属于肩袖的损伤，它的症状主要是反复发作的肩痛，严重的夜间影响睡眠，夜间痛较严重，主要承重部位在肩关节的前上方，与肩关节的活动呈正相关。第二，就是二头肌的长头损伤，长头肌腱损伤，这个他主要是肩关节前方疼痛，主要是肩关节前方的疼痛，关节的活动会受限。第三，属于肩关节的上盂唇撕裂性损伤，肩关节会出现交锁、弹响、摩擦的感觉，肩关节在某个部位，它可能处于特定部位时的疼痛。

  

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  张勇 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-08-14 4066次

• 打乒乓球会不会损伤肩关节
  一般来讲，适当的打乒乓球并且遵循科学的训练方法，并不会导致肩关节的损伤，相反，适当的打乒乓球能够有效的调节关节腔内的压力，对于维持关节内稳定的内环境具有积极的作用，适当的打乒乓球还能够有效的增强关节囊以及周围韧带的力量以及弹性，对于维持肩关节的稳定也有积极的作用。但是打乒乓球过度或者是方法不正确，有可能会导致肩关节的损伤，有可能会出现急性损伤，比如导致了肩关节的脱位，肩袖急性的撕裂伤，也有可能会导致肩锁韧带的损伤。长时间的打乒乓球也有可能会导致肩关节的慢性劳损，形成肩袖的慢性损伤，形成肩周炎，都会导致肩关节的疼痛以及功能障碍，所以平时打乒乓球的时候一定要适量，并且遵循科学的方法。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-11-12 2725次

• 打乒乓球伤膝关节
  打乒乓球这种活动对于膝关节是有一定的损伤的，在打乒乓球的过程中大部分时间是需要保持膝关节的半屈曲状态的，在这种状态下膝关节所承受的负荷大概在体重的一到两倍以上，而且如果有一些急起、急停、转身这样动作，膝关节内部的负荷会迅速的增加，所以打乒乓球这种运动对于膝关节的磨损是相当严重的。如果患者有一些骨性关节炎或者是半月板损伤之类的疾病，建议就不要做打乒乓球这种活动了，如果患者持续的做相似的锻炼，有可能导致关节内部软骨磨损加剧或者是一些既往的半月板损伤加剧，如果出现这种情况，就明显得不偿失了，建议患者听从医生的意见改为其他一些比较缓和的运动，比如做平路的慢走或者是做一些游泳这样的锻炼。
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  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-25 4925次

• 打乒乓球损伤肩关节吗
  病情分析：打乒乓球是否损伤肩关节，取决于打乒乓球的运动幅度，例如运动幅度过大，运动强度过高，通常是容易损伤肩关节的。尤其是会导致肩关节韧带拉伤，和肌肉拉伤。如果打乒乓球时动作幅度较小，力度较小，一般是不会损伤肩关节的，所以在打乒乓球时应当适当用力，切勿过度用力。意见建议：如果打乒乓球引起肩关节损伤，一般情况下建议通过外科手术的方法，或者推拿按摩理疗的方法予以治疗。休养期间要，保持肩关节放松，积极预防肩关节外伤。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2023-03-11 401次

• 打乒乓球会不会损伤肩关节
  病情分析：打乒乓球是否会损伤肩关节，取决于打乒乓球的运动幅度，例如运动幅度过大就容易损伤肩关节，通常容易造成肩关节肌肉拉伤和韧带损伤。但是如果打乒乓球时动作幅度较小，一般情况下是不容易损伤导致关节的。所以为了避免肩关节损伤，在打乒乓球时要控制力度，控制动作幅度。意见建议：如果打乒乓球损伤到肩关节，建议第一时间就去骨科做肩关节X光检查和CT检查，了解肩关节的损伤情况。然后通过外科手术的方法治疗，或者通过推拿，牵引，针灸的方法予以治疗。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2023-03-14 401次

• 打乒乓球会损伤膝关节吗
  打乒乓球一般情况下不会对膝关节造成显著损伤，反而有助于增强关节灵活性和肌肉力量，但是不当的运动方式或过度运动仍可能带来潜在风险。乒乓球运动要求频繁跑动、转身和屈膝，这些动作在正常情况下对膝关节的冲击力较小。适度的运动能够促进关节液循环，有助
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-01-24 0次

• 打乒乓球会损伤膝关节吗
  打乒乓球不会损伤的膝关节。适当的乒乓球运动有助于膝关节损伤的修复，打乒乓球不损伤膝关节，但要注意以下三点:一，体重过大，不要打乒乓球。肥胖体重过大的人，正常站立走路都会对膝关节有伤，更不要说运动了。首先需要做的是减肥，将体重降至接近正常才进行体育锻炼。二，打乒乓球前要做好热身活动。很多乒乓球爱好者，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 948次