脑梗塞9年最近失眠

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医生主讲实录

脑梗塞引起大脑网状细胞破坏,减弱抑制神经兴奋功能引起失眠,属于器质性病变,建议不要熬夜,睡前不要喝咖啡,浓茶,吸烟等,脑梗导致睡眠中枢损伤,但失眠也可能是药物或者睡眠习惯等导致。

可能要培养睡眠,晚上少吃兴奋神经的食物,晚上可以多吃些面食,有促进睡眠的作用,莲子,百合,枸杞,茯苓,薏仁米,红小豆等煲粥具有安神作用,鸽子汤,乌鸡汤,黄鳝汤等也具有安神的作用,可以适当的多吃点,同时也是具有活血的作用的。

可以去山区旅游,海边吹风,通过适当的户外活动,可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解,心情好,睡眠也就好,同时有花草树木,山清水秀的地方,空气中的离子含量比城市中较高,有利于人体神经养护,提高睡眠的质量。

以上内容仅供参考

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