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• 椭圆机对膝关节损伤小吗

  任何膝关节的负重运动，都可能对膝关节造成不同程度的损伤，但是人们在使用椭圆机时，膝关节的受力是缓慢而均匀的，它有效地避免了跑步时，膝关节因为地面而带来的冲击力，因此科学地使用椭圆机，对膝关节的损伤是很小的。那么我们该如何科学地使用椭圆机呢，以下几点是我们的建议：第一，在使用椭圆机时，脚跟是不能够离开脚踏板的，也就是说要保证整个脚掌落在椭圆机的踏板上；第二，手臂要配合运动，不能只靠脚来发力；第三，在运动前要做好热身运动，让膝关节能够活动开；第四，在运动之后，要注意做相关的肌肉拉伸；第五，就是要把握好运动的强度，根据自身的情况，慢慢地增加训练的强度。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-09-18 4054次

• 膝关节损伤

  对于年轻人来讲，常见的膝关节损伤，主要就是半月板的损伤、软骨的损伤和韧带的损伤，这都是在不合适的运动动作的情况下，产生的一些关节类的异常活动，那么使得关节类的结构产生损伤，最常见就是软骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韧带的断裂，对于这三种疾病来讲，是比较常见的，也是我们作为骨科大夫和运动医学的大夫来讲，是需要患者要求手术的。如果这种病人，在创伤情况下不手术了，那么将来的这种软骨的磨损，会越来越快，会损伤越来越加重，那么导致的结果，就会出现早期的关节置换。对于老年病人来讲，是大多数都是处于，一个磨损过度磨损的，关节老化和关节磨损的一个状态，那么它在轻微的外力情况下，就可以出现，这种半月板的撕裂，或者是软骨的这种损伤，那么对于老年人来讲，我们主要是针对，早期主要是针对一些症状治疗，那么对于晚期来讲，我们可以通过关节镜，去做半月板的一些撕裂的切除，对于软骨损伤进行修复，那么对于严重的患者，比如说大面积软骨的损伤，交叉韧带断裂，或者是又有半月板撕裂的病人来讲，那么我们最后采取的治疗方法，就是做关节的表面置换，那么去用一个手术，解决患者所有的问题，而且也能够从根本上，去改善疼痛和功能的这些问题。

  

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  杨昕 副主任医师北京大学第一医院

  2018-08-03 10731次

• 椭圆机对膝关节损伤小吗
  椭圆机是我们日常健身房常用的一个锻炼器械，椭圆机对膝关节是否损伤小？其实还是要取决于你选择椭圆机的主力，椭圆机的主力是可以进行选择的。如果只是初级，像1-2级的主力，对膝关节的损伤是十分小的，但是如果你选的级数非常高，达到了几十级，那么因为他的主力非常大，所以对膝关节的损伤还是比较大的。一般来说，膝关节损伤之后，我们是建议进行一些阻力较小的膝关节的功能锻炼，其实最好的运动项目就是游泳，那么游泳在全身肌肉得到锻炼的同时，对膝关节的阻力又很低，所以一般是值得推荐的。
  语音时长 01:13”
  杨威 副主任医师南宁市第二人民医院

  2019-04-29 3129次

• 踩椭圆机对膝关节有损伤吗
  踩椭圆机对膝关节是有损伤的。因为在踩踏椭圆机的训练过程中，会导致膝关节反复的屈伸、按压，就会导致膝关节内部的软骨半月板受到反复的挤压摩擦。很容易导致膝关节内部的软骨半月板出现反复的挤压摩擦以后，引起水肿、变形、甚至断裂的情况，从而就会引起膝关节部位有明显的酸胀疼痛。所以踩椭圆肌对膝关节是有损伤的，很容易导致膝关节软骨出现变性、剥脱，长时间以后很容易导致膝关节部位出现退变，甚至会过早的出现膝关节骨性关节炎的产生。
  语音时长 01:15”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-07 9644次

• 椭圆机对膝关节损伤小吗
  病情分析：椭圆机对膝关节是否有损伤，主要还是取决于运动中椭圆机选择的阻力的大小来决定。意见建议：如果选择的是零阻力或者低阻力的，这样在用椭圆机进行锻炼时，对膝关节的负荷是比较小的，所以并不会损伤膝关节。但如果选择的是中高阻力的话，用椭圆机进行锻炼时，就会加重膝关节的负荷，从而使半月板和关节软骨增加磨损，引起膝关节损伤。
  杨威 副主任医师南宁市第二人民医院

  2019-04-12 2403次

• 跑步机对膝关节有损伤吗
  病情分析：跑步机能够有效的锻炼身体多个部位的肌肉，尤其是双下肢的肌肉，还能锻炼身体的协调性。意见建议：适当的进行跑步，对于膝关节不会产生明显的损害，相反还会加强膝关节的强度，促进关节软骨的增生以及关节滑液的分泌，有效的调节关节腔内的压力。但是如果跑步过度容易引起软组织的损伤，容易导致关节软骨的损害甚至出现骨性关节炎。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-03-24 2202次

• 椭圆机对膝关节损伤小吗
  任何膝关节的负重运动，都可能对膝关节造成不同程度的损伤，但是人们在使用椭圆机时，膝关节的受力是缓慢而均匀的，它有效地避免了跑步时，膝关节因为地面而带来的冲击力，因此科学地使用椭圆机，对膝关节的损伤是很小的。那么我们该如何科学地使用椭圆机呢，以下几点是我们的建议：第一，在使用椭圆机时，脚跟是不能够离开
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 642次

• 膝关节损伤怎么评估
  膝关节损伤一般需要通过查体、辅助检查等方式进行评估。1、查体：查体通常是指全方位的检查，可以检查出患者体内的哪些组织受到了损伤，对日后的治疗有很大的帮助，并且查体也可以检查出患者体内是否患有器质性疾病，排除一些意外。2、辅助检查：辅助检查主要就是根据查体的结果进行针对性的检查，比如如果患者只是单纯的
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-18 1202次