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  已经有膝关节骨性关节炎症状的患者，如何来减轻自己的体重呢，很多中老年人都会说，我这个体重瘦不下来了，我喝口水都会变胖，那么这样的说法是不是有道理呢，我告诉你根本没有道理，为什么非洲的人，那些穷的国家他没有胖子，就是因为没有吃，所以从第一点，我觉得大家要严格控制自己的饮食，改掉那些不良的饮食习惯，在你的生活中，应当多吃蔬菜、少吃油，多吃一些这种含蛋白的东西，而少吃一些含脂肪的东西，比如说我们大家应该多吃一些水煮蔬菜，甚至是盐水煮青菜，还要减少盐的摄入，然后我们的饮食中间，那些五花肉、猪油、油炸食物，油条这些东西都不应当吃，尽量让自己的饮食变得清淡，然后控制自己的主食，每天再吃一点牛奶，而且是脱脂的，吃一点燕麦，自己需要认真地去计算一下，我今天收了多少热量，满足基本热量我觉得就可以了。而且还减掉一些不良的生活习惯，比如说有吃夜宵，喝可乐，喝这些很甜的奶茶，这些饮食习惯都是非常不好的，我们首先第一条，就是要控制自己的嘴巴，把自己摄入的这些，垃圾食品的热量给它去除掉，咱们吃的都是绿色的食物，都是热量低的、都是抵饱的，不至于让你饿得头昏眼花，你不至于让你觉得生活的无趣，那么做到这一点之后，体重自然而然就慢慢的下来了，那么还有第二条，控制自己的饮食是第一方面，那么第二方面是什么呢，那就是要做一些适量的运动，很可能有些人会说，我这腿都已经这么疼了，你还让我去做运动，我怎么运动，我走路走不了，那么我就会告诉你，你应该采取一些什么样的合适的运动。首先咱们在疼痛期间少运动，不提倡带伤运动，那样会容易造成受伤的几率增高，首先我们要做一些保守治疗，通过吃药、休息、敷药，做一些理疗，我们让疼痛先缓解，等到膝关节不是那么疼痛的时候，我们可以做一些，比如说这种康复类的自行车运动，负荷从小开始、时间从短开始，一点一点把量往上升，然后做完最初的有氧运动之后，我们再做一些适当的抗阻训练，让自己的下肢力量慢慢地增强，这些东西都可以在家里面，都可以自己完成，比如说待会我会教大家，一些简单的动作，大家对着做，坚持做一个礼拜，发现会有一点效果，然后做到八周之后，你就发现就会有明显的效果。然后第三条就是我们要做一些适当拉伸，不要让自己的肌肉，整天处于一个紧绷的状态，让它要变得既有力量，又有弹性，所以说在膝关节的，骨性关节炎的锻炼方式中，我们又包含了三方面的内容，一方面我们需要做一点有氧运动，这个有氧运动早期，如果是看个人的疼痛的程度，早期的话一般来说，一周我们要达到半小时以上，每天大家算一算，5到10分钟左右，然后到了中后期的时候，我们就希望能够100分钟，然后到了后期的时候，就150分钟以上，那么这样的量慢慢的增加之后，你就发现我之前的腿，走那么一点路我就开始疼，但是通过我这样的锻炼之后，它就不那么疼了，包括肌力训练也是，拉伸训练也是，从最初级的开始，然后慢慢地提增，这个保守治疗，通过运动疗法来降体重，做控制疼痛的方法，总的有效率在90%以上，在咱们国内北大人民医院，林剑浩他们也做过这样的实验，其实我们做膝关节置换，最终的满意程度，也只有百分之七十几，所以说我觉得，您不妨在决定做手术之前，可以适当地做一些这样的运动疗法，毕竟它有可能让你避免，这辈子不需要做手术了。

  

  04:23
  袁滨 副主任医师江苏省中医院

  2019-03-01 3833次

• 关节炎疼痛如何缓解

  康复理疗是骨关节炎的一个治疗手段，其中按摩是康复理疗中一个重要的手段。但是患者自己在家能进行按摩吗，这个问题得具体分析。如果患者是一个比较轻度的骨关节炎，在家里用一些自行购买的，按摩仪器进行按摩，能感觉到症状有缓解了，关节的活动功能有改善了，我认为这种按摩是可以进行的，这个与自身的症状的感受为主。如果接受按摩的治疗之后，感觉症状有加重了，关节甚至不能活动了，那这样就要及时的去咨询专科的医生，这种按摩是不能再继续进行了。往往我们在临床中也看过不少的病人，他是比较重度的骨关节炎，接受了不恰当的一些按摩的理疗，相反加重了骨关节炎的一些临床的表现，最终不得不接受手术的治疗。

  

  01:39
  张荣凯 副主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-07-09 28772次

• 类风湿关节炎肾损害患者应如何随访
  类风湿关节炎肾损害的患者据临床表现和肾脏病理类型，随访参照原发性肾小球肾炎，系统性血管炎和慢性肾脏病的要求。应用糖皮质激素和免疫抑制剂的患者需要复诊一次，评估治疗效果和监测用药的不良反应，慢性肾脏病患者根据肾损害的程度和进展程度可以到六个月复诊一次，监测肾功能减退的速度，评估并发症以及合并疾病的情况进行生活饮食和药物的调整。
  语音时长 1:12”
  王东梅 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-08-02 1374次

• 类风湿关节炎肾损害患者应如何定期随访？
  类风湿关节炎肾损害患者，根据临床表现，肾脏病理类型，随访参照原发性肾小球肾炎，系统性血管炎和慢性肾脏病的要求。应用糖皮质激素和免疫抑制剂的患者需要每四周复诊，评估治疗效果和监测不良反应，慢性肾脏病患者根据肾损害程度和进展速度，每一到六个月复诊监测肾功能减退的速度，并发症以及合并疾病的情况进行生活饮食，和药物的调整。
  语音时长 1:05”
  郭玉强 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-07-24 1414次

• 肺癌患者如何随访
  病情分析：肺癌患者应当按照以下方法随访，例如随访时可询问患者术后休养期间是否出现胸痛，咳血，咳痰，胸闷，骨骼疼痛，腹部疼痛等症状。另外，做颈部淋巴结和锁骨上触诊，进一步完善CT核磁共振检查，了解肺癌的复发情况。要叮嘱患者在术后一个月内进行全面检查，三个月后做一次检查，两年内如果没有复发应当每隔半年做一次全面检查。意见建议：肺癌是常见病如果复发，需要积极化疗靶向杀灭癌细胞。然后积极放疗缩小癌肿体积，必要时可以将有病灶的肺叶切除。
  朱希山 主任医师北京大学第一医院

  2023-08-02 1402次

• 肺癌患者术后如何随访
  病情分析：一般主张2年内每3月复查一次，2年至5年内每半年复查一次，5年后每1年复查一次。包括随访病史，胸部CT，体检，血液学检查。意见建议：肺切除术后可能出现肺功能减退，慢性疼痛等，因此患者在术后应定期接受相关专科医生针对治疗并发症的随访，随访过程中如出现恶化征象，应立即就诊。
  张青 主治医师枣庄市中医医院（北京中医药大学枣庄医院、北京中医药大学第四临床医学院）

  2020-01-19 1703次

• 膝关节炎患者如何锻炼
  膝关节炎患者可以进行对膝关节负荷较轻的锻炼，建议可以做的项目有游泳、散步等，即使这两种运动负荷是较轻的，运动时也要注意适量即可，以免膝关节磨损过度。在运动治疗的同时可以进行适当的补充钙质来搭配治疗，建议可以多吃些虾皮、牛奶和豆制品等来进行钙质的补充。
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-11-26 0次

• 关节炎如何根治
  临床上没有根治关节炎的办法，但关节炎患者可以通过一般治疗、口服止痛药、口服激素、物理治疗、手术治疗等方式治疗控制病情，建议尽早就医治疗。1、一般治疗：本病可发生在机体的各个关节部位，一般与年龄、过度劳累、自身免疫等原因有关，建议患者日常应做好防护措施，避免关节过度劳累，并且可以通过太极拳、瑜伽等方式
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-01-08 0次