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• 高血压预防措施有哪些

  高血压的预防措施有以下几种：第一，首先患者要改变生活方式。如果有抽烟、酗酒，那么就要尽量戒烟、少饮酒。因为烟里面含的尼古丁，对血管内膜有损伤的作用。如果肥胖，应该控制体重，让体重指数低于23。第二，控制引起血压升高的某些基础疾病或者诱因。比如糖尿病患者需要密切控制血糖，心脏病患者尽量控制心脏病情，同时预防感染、情绪波动等诱因。第三，低盐、低脂饮食。限制每日盐的摄入，比如清淡饮食、少吃咸菜，每天摄入的钠低于6g，低脂饮食，忌大鱼大肉，尽量少吃火锅。第四，进行有氧运动。随着患者年龄的增长，血管的弹性会下降，适度的有氧运动可以预防高血压。第五，密切监测血压，改变不良的生活方式，有家族性遗传史可以经常监测血压。发现血压高的时候，通过调节生活方式血压仍未下降，需及时就诊。

  

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  林娟 副主任医师漳州市医院

  2020-04-28 8724次

• 脑出血的预防措施

  对于中国人来说，脑出血最大的风险因素，还是高血压，所以良好的血压控制，是脑出血最重要的预防措施，血压需要日常的血压监测，而且通过长期正确的，进行药物的控制，血压控制的目标值是140/90毫米汞柱，达到这个目标值，然后再长期坚持稳定控制血压。第二是通过控制高血糖，高血脂等脑动脉硬化的高危因素。第三，要通过自己不良习惯的改变控制，进行低盐、低脂的饮食，适当地减轻控制体重，还有就是戒烟，避免每天两次以上的饮酒，出血以后的病人，更是要尽量避免饮酒。另外最重要的因素是要遵从医嘱，定期的随诊和复查，及时地检查治疗措施是否有效，及时地发现不良的危险因素，及时得到控制。

  

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  王乃柱 副主任医师河北工程大学附属医院

  2020-03-27 3416次

• 高血压的预防措施
  高血压是可防可控的疾病，控制可以引起高血压的危险因素，比如超重、肥胖、长期的高盐饮食、过量饮酒都应该进行重点干预，食盐的摄入量控制在每日五到六克左右。少吃或者不吃动物地内脏，肥肉，鱼子，蛋黄等，过量饮酒也应该进行干预，特别是不能够喝烈性白酒，定期进行健康体检，积极控制这些危险因素的存在。对高血压患者要定期随访和测量血压，尤其是要注意清晨血压管理，积极治疗高血压。药物治疗是需要长期有规律的服用，不能随意停药或者加减药物，要减缓靶器官损害，预防心脑肾等并发症发生，降低致残率以及死亡率。
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  张玥 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-06 4754次

• 高血压预防措施有哪些
  对于高血压的预防，一般情况下，在饮食方面一定要注意清淡饮食为主，低盐低脂饮食，每天对盐的摄入量要控制的三克。另外避免暴饮暴食，不要吃太油腻的食物，不要吃动物内脏，以及含脂肪比较多的食物，要以优质蛋白饮食为主，多吃些新鲜的蔬菜水果，补充维生素以及纤维素成分。另外要注意适当的参与运动，一般情况下都是建议参与户外运动，比如参与慢跑、快走、游泳、骑自行车、打太极拳这样的运动方式，来促进血液循环，改善血管弹性，预防高血压的发生。也要注意改变不良的生活习惯，要戒烟限酒。另外要养成良好的作息习惯，避免熬夜，平时要注意保持好的心情，避免紧张焦虑，避免压力过大，平时要注意放松心情。另外，如果是有超重或者肥胖这种情况一定要控制体重，还有就是如果有血糖、血脂的异常，也应该积极地控制。平时应该定期的随访，测量血压，尤其是在清晨的时候注意血压的测量。
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  张化勇 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-07 2051次

• 高血压的预防措施有哪些
  病情分析：预防高血压首先要调整生活方式，饮食上要保证低脂低盐，还要戒烟和戒酒，多做一些适当的体育活动，这样可以控制体重，减少出现高血压的几率。意见建议：预防高血压除了生活和饮食以外，还要减少一些可以引发高血压的诱因，很多原因会导致血压升高，例如心脏病、糖尿病等。如果有这些问题，一定要进行有效的治疗和控制。
  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2020-02-11 1903次

• 顽固性高血压的预防措施有哪些
  病情分析：顽固性高血压的预防措施，主要包括以下几点：1，要保证充足的睡眠，防止睡眠不佳引起的血压升高。2，要保持愉悦的心情，避免情绪的激动，过度的紧张和焦虑。3，要避免服用引起血压升高的药物，比如避孕药、激素。意见建议：顽固性高血压的患者要使用三种或者三种以上的降压药物联合降压，常用的降压药物有5大类，包括β受体阻滞剂，血管紧张素转化酶抑制剂，血管紧张素受体拮抗剂，利尿剂，钙通道阻滞剂，为改善患者的依从性，可以使用单片的固定复方制剂。
  郑桂安 副主任医师漳州市医院

  2020-08-10 1403次

• 高血压的预防措施有哪些
  高血压的预防措施主要包括有合理饮食、适当锻炼、减轻体重、积极治疗基础疾病等。1、合理饮食：高血压的发生和不良的饮食习惯有一定的关系，患者在日常生活中需要注意合理饮食，尽量以低脂、低盐、低糖的食物为主，多吃西兰花、西红柿、苹果、橙子、香蕉等食物，同时注意限制钠盐的摄入量，防止钠盐摄入过多，从而预防发生
  倪新海 主任医师中国医学科学院阜外医院

  2022-11-29 42次

• 高血压的日常预防措施有哪些？
  我国脑血管病居城市居民死亡原因的第二位，在农村居首位，所以高血压如果控制得当，可以影响患者的生存率，在日常生活中我们应该如何预防？1，控制食盐的摄入量，食盐摄入过多就会导致体内钠离子的增加，造成血流对血管壁的压力增大，促使血压升高。2，控制每餐的进食量，不可过高，一日三餐不可缺少，要定时定量，以七分
  钱端 主任医师中日友好医院

  2022-04-08 123次