为你推荐

• 吃什么食物有助于长高

  可以吃富含蛋白质、维生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、鸡蛋、菠菜、大米等，有助于长高、保持营养均衡。牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质、脂肪等，能够为机体合成肌肉以及骨骼发育提供非常充足的营养物质；鸡蛋富含人体所必需的氨基酸、卵磷脂、钙、磷、铁、维生素A、维生素D、B族维生素等，是人体补充蛋白质的最佳来源；菠菜含有丰富的维生素，也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等；肉类如鱼、虾、猪肉、牛肉、羊肉等，可以提供丰富的蛋白质和钙元素，有利于长高。除了饮食方面可以促进长高以外，应当适当的加强体育运动，如跑步、健身、打球等，还要注意早起早睡，保证充足的睡眠也对长高有帮助。

  

  01:47
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-26 19044次

• 按摩哪些穴位有助于睡眠

  首先可以按摩一下安眠穴，安眠穴是位于耳垂后的凹陷处和枕骨下的凹陷连接的中心点，用双手中指按揉两分钟，具有很好的安眠助眠的效果。第二个穴位叫神门穴，位于手腕横纹，小指延伸到手掌根部末端的凹陷处，可以掐揉刺激穴位，以达到轻微的酸麻胀感为宜，每次按摩两分钟。这个穴位适合在夜间或者睡前按摩，效果会更好。第三个穴位就是然谷穴，位于足内侧缘足舟骨粗隆的下方，找准这个穴位以后用拇指按压穴位，要用力，以感觉腿部肾经有强烈的酸胀感为宜。注意两脚的然谷穴都要按摩，效果会更好。

  

  01:21
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-10-11 27528次

• 有助于缓解便秘的食物
  在日常生活中有助于缓解便秘症状的食物，主要是富含膳食纤维的蔬菜以及水果，比如说芹菜，花菜，甘蓝，芋头，山药，红薯，木耳，金针菇，莴笋，茼蒿，韭菜，白菜，青菜，火龙果，水蜜桃，猕猴桃，柚子，香蕉，橙子，梨以及橘子，苹果等等。因为这些食物含有的膳食纤维比较多，还有的水分也比较多，可以润滑肠道，软化大便，对于缓解便秘的临床症状有一定帮助，除此以外也要建议患者多喝水，多运动。
  语音时长 01:13”
  王彦凯 主治医师中国人民解放军第537医院

  2021-05-02 1601次

• 什么食物有助于缓解孕妇便秘
  孕妇便秘对胎儿不太好的，因为便秘以后要用腹压来解大便，这种情况下有可能会造成先兆流产或者先兆早产的发生。所以孕妇在饮食上就要注意，平时可以多吃一些粗纤维的蔬菜，比如说韭菜，芹菜，青菜，因为这些菜里面含有纤维素，吃下以后，排大便效果很好。还可以吃一些含淀粉比较多的食物，比如说，红薯，芋头，还有现在秋天刚刚上市的糖炒栗子，对便秘效果也是非常好的。另外，如果孕妇条件可以的话，要多活动，多散步，多喝水，也用于缓解便秘。
  语音时长 1:48”
  乐华 副主任医师扬州市妇幼保健院

  2018-11-09 4209次

• 什么食物有助于缓解孕妇便秘
  便秘是妊娠期间常见症状，肠蠕动延长，张力减弱，排空时间延长，水分被肠壁吸收，加之增大妊娠子宫及头先露部对肠道下段压迫，常会引起便秘。排便习惯正常的孕妇可以在妊娠期预防便秘，每日清晨饮一杯开水，多吃易消化的，还有纤维素多的新鲜蔬菜和水果，并且每日进行适当的运动，养成按时排便的良好习惯；必要时口服缓泻剂，如开塞露，甘油栓，使粪便润滑容易排出。禁用峻泻剂，也不应灌肠，以免引起流产或早产。
  刘梦雪 主治医师 潍坊市妇幼保健院

  2018-11-26 2403次

• 吃什么食物有助于缓解便秘
  主要是吃一些富含膳食纤维的食物，有助于缓解便秘。例如麦麸、蔬菜、水果等。同时还可以多运动，并养成一个定时排便的习惯。可以服用一些促胃动力的药物，比如莫沙必利、伊托必利等。便秘严重的时候，应该及时使用泻药治疗。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-21 2401次

• 吃什么食物有助于缓解便秘
  便秘是许多人都会遇到的问题，与饮食习惯、生活方式等多种因素有关。通过合理的饮食调整，可以有效地缓解便秘，以下是一些建议食用的食物，能够帮助改善肠道功能，促进排便。1、高纤维食物膳食纤维能增加粪便体积，刺激肠道蠕动，全谷物如燕麦、糙米，蔬菜如
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2025-01-11 0次

• 吃什么食物有助于缓解便秘
  一，选择含纤维多的食物，如各种制作较粗糙的粮食，如糙米，麦，玉米。各种蔬菜，如豆芽，韭菜，油菜，茼蒿，芹菜，荠菜，蘑菇等等。各种水果，如草莓，梅子，梨，无花果，甜瓜。二，选择含脂肪酸多的食物，如各种坚果和植物的种子，如杏仁，核桃，腰果仁，各种瓜子仁，芝麻等，和脂肪多的鱼。三，选择能促进肠蠕动的食物，
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-11-30 1050次