一般心理治疗通过解释，疏泄，安慰和鼓励来帮助患者了解与便秘相关的知识并与心理支持。
一，习惯性的便秘至少三到五年，多则三到五十年，医药治好并非一朝一夕，我们要建立自信，通过知识性的疏导鼓励安慰，有助于获得比较好的疗效。
二，要对条件反射，环境反射，气氛反射的患者追根溯源，并塑造一个新的条件环境气氛，使患者在排便时，有一种非常愉悦以及放松的感觉，要让患者明白肠道是我们的第二大脑，情绪的好坏关乎肠子的安危，如果情绪不好过于紧张，焦虑，压力大，烦恼，忧愁，这些都可能导致肠功能紊乱，我们一定要平心静气，另外要给予充分的心理认知的治疗。
三，建议大家虽然没有便意但应该每天固定的时候蹲厕所，并且要心情放松，培养有规律的排便习惯，最好是每日早餐后比较好。
四，要多喝水，尽量摄取高纤维素的物质，比如芹菜，韭菜，水果，海藻，适当的可以摄入一些脂肪类的物质比如说瘦肉，鱼，虾等等。另外要蹲便前按摩腹部十分钟，这样子可以让我们肠道得到一定的刺激，使排便功能进一步的修复，另外只要是活动少的患者，建议尽量坐半个小时轻微的运动比如散步。
另外老年人还可以做一做那个提肛运动，一般三十到五十下为宜，其次有强迫观念和行为的人要试图创造一个比较完美的消化系统，这样子把每天消除体内不干净废物的需要夸大的过分重要，把不能每天排便看成负担而焦虑，焦虑情绪又会抑制排便次数，造成恶性循环，所以大家一定要放松自己的情绪，这样才能对便秘有一个比较好的治疗。
