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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 92867次

• 腰椎间盘突出康复治疗

  椎间盘突出它是一个结果，它不是原因。所以椎间盘它是一个受害者，那么为什么会导致椎间盘的问题。是因为它的张力太高了，它的负荷太大了，从而导致它的一些退变。首先是髓核的一些改变，另外一个可能是纤维环的一些改变，从而出现一些临床的症状。比如疼痛、神经根的挤压、麻木等等相关的一些症状。那么他的康复，首先要解决一些不平衡，那就是什么不平衡呢。力的不平衡，比如竖脊肌太紧张了，这时候我们要进行一些缓解的治疗。比如它有时候是因为核心，尤其是椎体周围的，这些稳定性变差了，那么这时候我们要进行核心训练，进行一些稳定性的训练。所以他的康复就分好几个部分，一个部分就是要恢复到核心的稳定。这样的话，那我们就可以建立起来，很好的一个平衡一个稳定机制，那么他的恢复就应该是比较快了，所以既着重于整体也要着重于局部。比如局部有一些疼痛，有一些神经根的问题，这时候我们可以进行一些解决，然后再进行康复训练。

  

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  宁煜 主任医师首都医科大学附属北京康复医院

  2019-08-15 4992次

• 腰椎间盘突出治疗运动
  治疗腰椎间盘突出的运动有很多的，比如可以进行游泳，慢跑，跳绳等等，只要可以加强腰背肌锻炼的运动，都是可以运动的。因为加强了腰部的锻炼，能增强体制内的稳定性，对于腰椎间盘突出的恢复或者是预防着非常不错的作用。平时生活中患者可以调节自身的饮食结构，多吃营养丰富、清淡易消化、高蛋白质、高钙的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，补充自身所需的营养成分。另外就是注意好腰部的保暖，长期的可以进行腰部的休息，进行腰背的按摩、放松肌肉。防止腰背过度劳累，可以进行局部的按摩理疗，推拿，针灸等等效果是非常不错的。生活要有规律，早睡早起不要熬夜，多注意休息，保证好睡眠充足，对疾病的恢复也是非常好的。最后就是面对疾病时，患者一定要调节好自身的心态。
  语音时长 1:31”
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-19 4831次

• 运动治疗腰椎间盘突出
  对于运动治疗腰椎间盘突出，主要是通过运动以后来减轻腰部椎体的受力，从而减轻了对椎间盘的受压，从而减轻椎间盘内部的压力，对于椎间盘突出的恢复有很好的帮助作用，特别是轻度的椎间盘突出患者，在加强腰部肌肉力量以后，就会减轻椎间盘的受力，从而有利于轻度的椎间盘突出，部分的回纳，减轻了对周围软组织和神经根的刺激，从而缓解病人的临床症状。这种情况可以在卧床期间行后弓腰五点支撑或者是四点支撑的锻炼，以及平板支撑的锻炼，在下地活动时可以行吊单杠的锻炼来牵拉椎间盘，使椎间盘内部的压力，呈负压，对于椎间盘膨出和轻度的突出患者，有很好的帮助恢复的作用，有时间可以行游泳的运动，对于椎间盘突出也是很好的运动。
  语音时长 1:22”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-27 4248次

• 运动治疗腰椎间盘突出
  患有腰椎间盘突出症的人应该积极配合运动的疗法，以提高腰背肌肉的力量，改变和矫正异常的力线，增强韧带的弹性，活动椎间关节维持脊柱的正常形态。一般常用的腰背肌的锻炼方法，比如在床上躺着仰卧位的时候可以做五点的支撑法，也就是用头、双手、双足支撑，使腰部向上拱起，像拱桥一样反复练习。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-25 1502次

• 运动治疗腰椎间盘突出吗
  病情分析：运动是无法治疗腰椎间盘突出的，反而如果运动强度过大时会使腰椎间盘突出更为严重。腰椎间盘主要通过针灸或者手术进行治疗。在治疗过程中要注意多休息，休息时要注意枕头不能过高，床垫不能过于柔软，已是硬板床为宜。意见建议：日常生活中，饮食上要注意以清淡易消化，富含营养的饮食为主，避免食用辛辣刺激性食物。
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2019-08-04 1703次

• 腰椎间盘突出治疗运动
  治疗腰椎间盘突出的运动有很多的，比如可以进行游泳，慢跑，跳绳等等，只要可以加强腰背肌锻炼的运动，都是可以运动的。因为加强了腰部的锻炼，能增强体制内的稳定性，对于腰椎间盘突出的恢复或者是预防着非常不错的作用。平时生活中患者可以调节自身的饮食结构，多吃营养丰富、清淡易消化、高蛋白质、高钙的食物，多吃新鲜
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 94次

• 对腰椎间盘突出的运动
  腰椎间盘突出症是较为常见的疾病之一，腰椎间盘突出患者应加强腰背肌肌力的锻炼，以更好的保护腰椎的锻炼的方法包括：1、床上运动，急性期可进行仰卧位交替抬腿，及俯卧位双腿交替后伸或上抬运动，缓解期可进行五点支撑船型运动锻炼，2、直立位运动包括：踮脚运动、踢腿运动、悬吊运动、跑步、蹦跳、搬抬重物均属于禁忌运
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 5022次