头晕恶心是缺氧的表现,说明肺活量小很正常,任何人刚开始锻炼都会出现这样的反应,不用担心,可以看出身体素质并不是很好,大腿后侧疼是必须的经历,像一般练体育的,一段时间不练,再接着练习也会发生疼痛。头晕的症状三四天就好了,但期间不要放弃锻炼,应该从少量运动开始,逐渐循环的增加有运动量。
如果身体素质不好,一开始做一做慢跑,根据个人能力,从800~1000米开始,一段时间后再加量,慢跑的速度调整到能说话就差不多或只稍微快一点,但不能再快,这样对自己身体不好,锻炼同时要注意补充营养
头晕恶心是缺氧的表现,说明肺活量小很正常,任何人刚开始锻炼都会出现这样的反应,不用担心,可以看出身体素质并不是很好,大腿后侧疼是必须的经历,像一般练体育的,一段时间不练,再接着练习也会发生疼痛。头晕的症状三四天就好了,但期间不要放弃锻炼,应该从少量运动开始,逐渐循环的增加有运动量。
如果身体素质不好,一开始做一做慢跑,根据个人能力,从800~1000米开始,一段时间后再加量,慢跑的速度调整到能说话就差不多或只稍微快一点,但不能再快,这样对自己身体不好,锻炼同时要注意补充营养
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