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• 失眠的自我疗法有哪些

  对于失眠的病人来说，常常是希望通过自我的调整来解决，我觉得这也是失眠的病人首先解决睡眠障碍的第一线的一个方法，临床当中很多失眠的病人，并不是一有失眠的现象，就到医院来看病，他常常通过自身的调整来希望把自己的睡眠问题得到改善，那么什么样的情况下，或者通过什么样的方法来调整了自己的睡眠，能够得到一个比较好的效果呢，我觉得应该从以下几个方面来进行，首先对于你自己来说，你最了解你自己的心情状态，和当时所处的条件，比如说最近生活是不是压力比较大，工作是不是比较紧张，或者是人际关系是不是出现了一些问题，那么这些问题都可能会影响到你的睡眠，也会影响到你的情绪，如果是能够把自己的工作，合理的安排，生活方法也比较规律，那么对社会上的事情看得比较淡一些的话，可能对你的睡眠会产生一个非常积极的作用。另外一方面，就是自我调整的方法，还有一方面就是养成一个规律的睡眠习惯，比如说在晚间10点钟左右，这时候就该上床睡觉了，通常情况下要选择这个时间，过早和过晚，其实对睡眠都是不利的，另外就是第二天起床的时候应该是比较规律，比如说早晨起来，6点钟左右醒来起床，这样入睡的时间，就寝的时间，和晨起的时间相对比较规律，这能够保证你的生物节律的稳定性，会有助于提高你的睡眠质量，有的人他是追求自己的睡眠，希望得到一个自我调整，但是他在行为方面做不到，比如说今天是10点钟睡觉，明天后半夜两点钟睡觉，那么再一天就是12点钟睡觉，那这根本就不会有一个规律的睡眠，你的睡眠的问题一定会出现紊乱，这就根本谈不上所谓的自我调整，自我调整的一个最主要的你可以控制的一个条件，就是自己的生活规律，一定要养成规律的生活节律，这是非常重要的。另外一个自我调整的方面，还有从饮食方法进行调整，比如有的人睡眠不好，白天精神状态就差，精神状态差就不能应付白天的工作和学习的时候，他就想要喝茶，喝咖啡，而喝茶、喝咖啡，喝的量比较多的时候，反过来又影响夜里的睡眠，因此如果你想调整自己睡眠的话，那我觉得在这方面要特别注意，比如说起床的时候，如果是睡眠状态不够，精神状态不好的话，你可以喝茶和咖啡，但是尽量安排在上午，如果是你感觉你对茶和咖啡比较敏感的话，那么中午以后就不要去喝这些刺激性饮料，以免对夜间的睡眠产生影响。再一方面，自身调整的方面，还要注意的就是午觉的问题，有人晚间睡不好觉，常常白天要睡个午觉，或者是白天会选择一个时间去补觉，其实补觉这种方式，对于睡眠不足来说，我认为是一个缓解睡眠障碍的一个方式，但是由于白天不正确的补觉，或者白天补觉过多，也会反过来会影响夜间的睡眠质量，会造成夜间的睡眠时间的不够，或者是难以维持夜间睡眠时间，根据自己的情况来调整，白天是否需要睡午觉，或者是是否需要补觉，而且午觉的时间也非常关键，你要自己根据自己的情况去体检，如果是午觉睡眠时间过长的话，那也可能会对夜间的睡眠产生潜在的影响，这些方面也要特别注意，从这几个方面来讲，我觉得对于自我调整的方式来说，一定是每个病人的自我调整的方式，有效的方式都是不一样的，要根据自己的情况来制定一个因人而异的自我调整的方法。

  

  05:56
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2018-10-19 11938次

• 腹泻的原因有哪些

  腹泻的原因错综复杂，一般是由于不良的生活习惯、饮食习惯、疾病以及自身体质弱等因素引起的。生活习惯包括，不注意保暖，衣着单薄，或者是晚上睡觉时没盖好被子，腹部受凉导致的；饮食习惯包括：喜欢吃油腻不容易消化、辛辣刺激、生冷的食物等，损伤脾胃消化不良导致的腹泻。肠道感染是临床上较为常见的导致腹泻的因素，包括细菌感染、病毒感染等。另外，胃肠道易激患者、乳糖不耐受、胃肠道对冷空气等因素比较敏感的人群，也容易出现腹泻。一旦出现腹泻可能还会伴随腹胀、腹痛、甚至发热等症状，困扰着很多人，所以需要及时治疗。腹泻的患者，需要明确病因后针对性治疗。对于细菌感染引起的腹泻，需要抑制细菌，对于肠易激综合征出现的腹泻，需要稳定情绪，保持一个良好的心态。另外还可以遵医嘱搭配服用，立可安复方木香小檗碱片来治疗，它可以和多种胃肠道用药联合使用，快速止泻。

  

  01:48
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-02-08 22257次

• 便秘的敷脐疗法有哪些
  一，枳实敷盐袋，功用用于气滞便秘，俗称枳实30克，浮萍250克，盐30克，用法将三味药混合，放入砂锅内炒热，用布裹成熨带，趁热贴于脐部，冷后再炒热。二，麝香田螺饼，功用用于产后大便难，组成活田螺五到七个，麝香0.3克，用法先将田螺去壳，取田螺肉加入麝香捣乱，捏成小圆形药饼一个，贴敷于脐上，外用纱布覆盖，胶布固定，每日换药一到两次，连贴三到四日为一疗程。三，半夏硫磺糊，功用用于阳虚便秘，组成半夏，硫磺各等分，用法先将两味药材黏为细末，使药末3克，用醋酒各半，调成糊状，敷于肚脐，外用胶布固定，每日一次，以热水袋热敷15到30分钟即可。
  语音时长 1:30”
  乔善鑫 主治医师内蒙古包钢医院

  2018-11-22 5605次

• 中药敷脐的方法
  中药敷脐是将中药制成软膏，或药饼贴在肚脐上，使之对穴位产生刺激作用，以及药物有渗透作用，是内病外治的方法之一。其操作，首先清洗肚脐后平卧，取配制好的药末适量，用生姜汁或黄酒，蜂蜜，醋调成糊状，覆盖在肚脐之上，用纱布覆盖，再用透气胶布固定，一般保留6-12小时，根据病情选择对症的药物。对一些皮肤敏感者，可适当缩短时间，皮肤耐受性好的可适当延长，但最好不超过24小时。另外，空腹或餐后，也不宜马上进行中药敷脐。
  语音时长 01:16”
  李明远 主治医师安徽中医药大学第一附属医院

  2019-12-18 6821次

• 中药敷脐治疗脑出血吗
  这只能作为一种辅助的治疗手段，不能作为主要的方法。脑出血是一种非常严重的疾病，这必须要住院进行正规的治疗，首先要进行颅脑ct，确定出血量，检查出血量比较大的话要进行急症手术清除血肿，否则会危及生命，如果检查出血量不大可以通过静脉输液治疗。
  赵文礼 副主任医师潍坊市第二人民医院

  2018-11-11 1601次

• 胃炎的自我疗法有哪些
  病情分析：胃炎还是靠养胃，多吃些容易消化的食物特别是在晚上的时候可以适量的饮用粥、面条这些容易消化的食物，平时注意胃部的保养。 建议坚持饮用九味欣谓茶，在养胃的同时兼顾调理脾肾，改善人体的新陈代谢，调理胃肠，注意饮食忌辛辣刺激生冷油腻，使用清淡易消化吸收食物，饮食规律勿暴饮暴食，也可服用药物治疗，如胃康灵、奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶胶囊等。意见建议：平时生活中需要注意改正不良的生活习惯，保持规律的睡眠、运动，同时需要注意饮食清淡，营养均衡，可以吃一些富含维生素的食物，避免进食辛辣刺激的食物，同时需要遵医嘱定期复诊，有不适症状，及时就诊。
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2018-11-20 4503次

• 中药敷脐的方法
  中药敷脐是将中药制成软膏，或药饼贴在肚脐上，使之对穴位产生刺激作用，以及药物有渗透作用，是内病外治的方法之一。其操作，首先清洗肚脐后平卧，取配制好的药末适量，用生姜汁或黄酒，蜂蜜，醋调成糊状，覆盖在肚脐之上，用纱布覆盖，再用透气胶布固定，一般保留6-12小时，根据病情选择对症的药物。对一些皮肤敏感者
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-01-29 736次

• 何谓贴敷疗法
  贴敷疗法是应用天然药物或泥、蜡等材料，在人体体表某一部位外敷或贴穴位，通过肌肤吸收，或者借助对穴位经络的刺激作用来治疗疾病的一种外治方法，比如蓖麻外敷涌泉法，把蓖麻仁捣烂，加少许面粉制成饼，敷于双足涌泉穴用纱布包扎，胶布固定，一般每天换敷一次，清火降压，适用于各种类型的高血压病。贴敷疗法注意的事项包
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-07-26 428次