肾脏最怕咸,中医讲咸入肾,饮食中的盐分,大约95%是由肾脏代谢的。吃得过咸会增加肾脏排泄负担,肾脏最怕透支,纵欲过度会导致男性早泄,阳痿甚至出现一些男性疾病,在冬天建议适当减少性生活,肾脏最怕憋尿,不少人因为工作太忙常常憋尿,但要知道憋尿过久容易导致膀胱压力升高,膀胱压力反射紊乱,和憋尿肌功能下降,或者影响输尿管,膀胱抗反流机制导致尿液反流,容易引发肾盂肾炎,肾功能损害。
那么应该如何养肾,多喝水,水能协助人体将新陈代谢的废物排出,降低有毒物质在肾脏中的浓度,避免肾脏受到伤害。睡眠充足,成年人每天必须保证有七个小时以上的睡眠质量,才能保证精力充沛的一天。腰部按摩,古方中医认为用掌搓腰眼,不仅可疏通带脉和强壮腰肌,而且还能起到聪耳明目,固精益肾和延年益寿的作用,食疗补肾,只要在饮食上多加营养,有一个合理的搭配同样可以起到很好的补肾作用。
