为你推荐

• 如何科学减脂

  首先让我们这个，说一下如何科学的减脂，科学的减脂，我们说一下这个减脂的方式，如果是对于不是特别胖的人，我们首先考虑的是这个，运动和饮食控制的方式来停止运动。我们要达到一定的，这个这个时间和一定的强度，一般都超过四十分钟，才可以这个消耗脂肪，所以说运动的话，一定的一般是循序渐进，能达到一个小时，这是比较好的一个效果，第二个的运动的同时，要注意管住嘴，要注意这个摄入的摄入的东西，以这个优质的蛋白，还有这个蔬菜为主，而不是以这个碳水化合物，这种馒头、米饭或者是饮料为主，这个要禁忌，还有一些油油之类的东西，比如说油条、油饼，这种尽量的少吃肥肉也少吃，这是饮食上。第二个就是说是这个，还有两种的这个减脂的方式，第一个就是说是整形的手术，整形的手术，就是主要是通过手术的方式，让身体的那个脂肪抽吸出来，但是这种方式，主要是用在身体的父亲方面，另外还有一个就是减重手术，通过把这个未能缩小一下，起到这个摄入减少的一个目的。但是这种情况，主要是用在疾病状态下进行减脂，具体哪种方式更适合，我建议你跟你这个，主管大夫的共同讨论，决定哪一种减脂方式更好。

  

  01:55
  李广学 副主任医师北京大学人民医院

  2020-03-04 10223次

• 痛风如何防治

  痛风形成的原因，有外源性的嘌呤摄入过多，那我们就要控制饮食，对含嘌呤多的饮食，比如动物内脏、海鲜就要注意了，包括酒类的白酒、啤酒含嘌呤比较多，肉汤类的都含的比较高，所以我们就要饮食上注意，少吃这些东西。内源生成的有一些化疗药物，譬如说肿瘤治疗的一些药物，它可以增加尿酸，甚至抗结核的药物，吡嗪酰胺之类的利福平，也有可能会增加尿酸，还有降压药物常用的，譬如说含有利尿剂的降压药物，也会引起尿酸增加。所以我们也要注意，到底是什么原因引起的尿酸盐结晶增加。

  

  01:13
  何东初 主任医师中国人民解放军中部战区总医院

  2018-11-30 4863次

• 如何科学护肤
  皮肤的护理可以考虑应用以下方法：蒸汽美容技术，可以改善皮肤的微循环，增强皮肤神经、血管的营养供应，使皮肤红润，富有光泽。并且会补充皮肤的水分，使皮肤保持湿润状态，具有一定的弹性。还可以应用冷喷美容技术，适合于任何皮肤，尤其是过敏性的皮肤、毛细血管扩张、痤疮等。也可以应用面膜按摩护理技术，通过面部按摩，可以使皮肤真皮血管扩张、充血、血流加快，增加血液循环，给组织补充营养，并且可以促进细胞新陈代谢，防止真皮乳头萎缩，增加弹性纤维的活力，减少皱纹的产生。面膜护理，作为辅助材料在面部和外界形成一层暂时的密闭屏障，对于角质层水分含量增加，毛孔张开，也可以达到一定的保健护肤的作用。
  语音时长 01:32”
  王珊珊 主治医师滨州市中心医院

  2020-01-16 53485次

•  科学防治便秘饮食习惯篇
  针对不同类型的便秘，要给予不同的饮食方案，针对患者的不同疾病症状表现，不同的饮食方案可以起到良好的，有效的改善便秘的效果。第一，针对痉挛性便秘。患者饮食上应该采用少渣饮食，给予质软光滑、低纤维饮食，可减轻肠道刺激，选择一些蛋类，馒头，鱼，牛奶，进食蔬菜及膳食纤维多的水果。第二，迟缓性便秘。增加饮食中膳食纤维的量，可以粗糙食物代替精细食物，多吃蔬菜及带皮水果。饮食中可加些琼脂，利用其吸水性使肠内容物膨胀而增量促进肠蠕动。第三，阻塞性便秘。应分机械性或麻痹性肠梗阻或因肿瘤压迫肠道，而引起肠道不全或完全梗阻。导致的阻塞性便秘，关键在于祛除病因，不全性梗阻者可给予清淡饮食。
  语音时长 1:36”
  武鹏飞 主治医师山西省长治市中医医院

  2019-01-16 1657次

• 如何科学对待失眠
  科学对待失眠是非常重要的，第一，应该做到作息有规律，早睡早起，不要熬夜，吸烟饮酒以及其他一些不良的生活方式。第二，应该清淡饮食，避免吃辛辣刺激性的食物以及长期的喝浓咖啡、浓茶、烈酒等等。第三，应该保持良好的情绪以及心情舒畅和大便通畅是缓解失眠的最有效方法。
  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-02-21 2104次

• 如何补钙更科学
  进行补钙的话，一般还是要补充碳酸钙d3，这种药物当中含有的钙元素含量高，吸收也比较好。一般补钙的时候不建议空腹补钙，补钙时一般是在夜间补钙比较好，因为这个时候体内的钙元素降到了最低。在补钙的时候不要和铁剂以及其他的元素同时补充，因为这些元素具有竞争性。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-15 2502次

• 如何进行乙肝防治
  乙肝一般指慢性乙型肝炎。慢性乙型肝炎可以通过接种疫苗、养成良好的卫生习惯、加强血液制品管理等方式预防，还可以采用一般治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗。所以患者一旦出现头晕乏力、食欲减退、肝区不适等症状，需要及时就医。一、预防：1、接种疫苗：是控制和预防慢性乙型肝炎流行的关键措施，尤其针对新生儿，需
  陆海英 主任医师北京大学第一医院

  2023-05-12 0次

• 代谢综合征危害大，如何科学防治？
  我的朋友今年34岁，他的工作比较繁忙，生活节奏也特别紧张，长时间的高强度工作和不规律的作息让他逐渐出现了体重增加、血压升高等问题。在一次体检中，他被诊断为代谢综合征。面对这一诊断，他感到十分迷茫和无助，好在医生给了他科学的防治方法。代谢综合征是一种由多种代谢异常引起的病理状态，包括肥胖、高血压、高血
  2024-04-02 0次