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• 老年人如何补钙

  1.首选奶及奶制品：有的老人盲目服用钙片，却不知钙化合物含钙量不高，钙片成分以碳酸钙居多，吸收不理想，很难达到良好的补钙效果。而牛奶中的钙主要以离子状态和蛋白结合钙的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶还是钙片，应该少量多次，如果分2~3次服，效果优于一次服。由于钙的吸收受食物中植酸、草酸的影响，建议在两餐之间或睡前服。3．补钙需要运动：钙吸收后会以离子的形式存在于血液、细胞外液和组织液中，运动可以增加骨皮质血流量，促进钙沉积进入骨骼。而户外运动能增强消化功能，增加紫外线照射，促进体内维生素D的合成，利于钙吸收。缓解骨质疏松，补钙只是一方面，蛋白质、维生素C的补充也非常重要。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-18 12213次

• 老年人如何养护心脑

  30老年人如何养护心脑心脑问题是老年人老生常谈的一个问题，在临床中非常常见，困扰着很多老年人，所以，养护心脑至关重要。老年人在平时，应该保持心情平稳、舒畅，不要大起大落，不要过度劳累，但是可以适当的活动，增强体质，还可以下下棋，既有利于放松心情，又有助于锻炼脑部，帮助预防老年痴呆等疾病的发生。老年人好发的心脑血管疾病包括高血压、冠心病、心梗、脑梗，这些疾病致残率高、复发率高、致死率高，严重地威胁着老年人的健康，对于各类心脑血管疾病来讲，都需要及时就医，由于心脑血管疾病属于慢性疾病，所以对这部分患者来讲需要长期服药治疗，平时可以遵医嘱服用丹参保心茶这类等等具有疏通血管，保护心脏作用的中成药进行调理，中西药结合加强治疗的作用。想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  唐国栋 副主任医师北京医院

  2021-06-07 11722次

• 容易怕冷”的老年人如何调理
  容易怕冷的老年人主要是由于年事已高，阳气虚生，不能温煦全身桎梏，伏阳却寒。温补脾肾是调理的根本原则。五脏之终，肾为一身的阳气之根本，脾为阳气生还之源故当着重补之。温肾补阳益火之源调理方法。调理要点：一，温阳所以养阴调理阳虚体质时要慢温慢补缓缓调治。二，温凉兼顾脾胃，调治阳虚体质，有益气补火之别，只有脾胃健劲才能饮食多进，体质才能强健。应多吃甘温的食物，常用的补阳食物可选用羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、鹿肉、黄鳝、虾，荔枝、龙眼、樱桃、栗子，韭菜、茴香、山药等。阳虚体质者平时不宜多食生冷苦寒粘腻之品，平时在盛夏也不要过多食用寒凉之品。
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  乔善鑫 主治医师内蒙古包钢医院

  2018-12-04 19547次

• “腿先衰”的老年人如何调理
  人们常说人老腿先衰，这是因为人体的老化是一个循序渐进的缓慢过程，骨骼，肌肉和皮肤的老化，早于心脑等其他脏腑。人在日常活动中腿作为人体的支柱，工作负担最大，因此日久下肢承重关节僵硬，难以支持长时间的站立等衰老表现，就容易更早出现。而后由于老人腿脚不灵便活动减少，又进一步加速了腿的衰老，要防止腿先衰，一定要注意下肢保暖，每天用热水泡脚。尽量少做或不做损伤下肢关节的运动，爬山不适合关节不好的老年朋友，像打太极拳，骑行车和游泳等运动对保护下肢关节是有好处。特别是骑自行车能使腿部肌肉保持良好状态，有条件的家庭也可以通过仪器在医生的指导下进行电疗、磁疗和热疗等理疗。
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  乔善鑫 主治医师内蒙古包钢医院

  2018-12-04 3599次

• 老年人抑郁如何调理
  病情分析：老年人抑郁调理主要是关心、关怀老年人，让老年人做力所能及的事情，治疗老年人的躯体疾病，让老年人走出家门不一个人呆在家里参加社会活动，报老年大学兴趣班，这样能够培养老年人的生活信心和兴趣。除了这些以外，还可以口服一些抗抑郁的药物，像舍曲林、黛力新、帕罗西汀等。 以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。意见建议：患者在调理的过程中，家属要有耐心，并且多给予患者关注。在患者出现病情变化或者服药不适时，及时带患者去医院复诊，在医生的指导下进行调整。
  郝敬波 主任医师徐州医科大学附属医院

  2020-06-30 1502次

• 老年人便秘如何调理
  病情分析：老年人便秘平时应该注意多吃膳食纤维多的食物，新鲜的水果和蔬菜，比如多吃香蕉，苹果，白菜，玉米，或者多吃一些酸奶，蜂蜜水之类的，能够刺激胃肠蠕动，有利于促进排便。意见建议：平时注意养成良好的定时排便的习惯，注意多运动，能够促进胃肠蠕动，促进排便，便秘严重的时候可以用一些润肠通便的药物治疗，
  黄刚 副主任医师吉化集团公司总医院

  2020-03-09 1902次

• “手脚心热的老年人如何调理
  手脚心热主要是由于阴虚所生内热，是虚热。手脚心热的老年人一般还多伴有咽干口燥、午后潮热、盗汗、消瘦和舌红少苔等表现。严重者阴虚火旺，扰及神明，出现性情急躁，心烦意乱。故调理时应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素应少与人争，以减少情绪的激动。阴虚体质的人应滋阴潜阳为主。饮食宜
  赵天豫 副主任医师中日友好医院

  2022-07-26 223次

• 老年人肾虚怎么调理
  老年人肾虚多因年老体衰而导致肾精亏虚，出现肾虚的症状。老年患者可以通过药物和饮食生活这两方面进行调理。药物方面，建议老年患者服用中成药温肾苏拉甫片进行调理，但是在服用该药之前，患者需要到正规的中医院或中医门诊咨询中医师，遵医嘱服用。饮食生活方面，患者需要多进食一些具有补肾作用的食物，来辅助药物的治疗
  马汝华 主治医师日照市中医医院

  2020-12-11 2853次