一,是颈部运动,放松颈部,头向上下运动,慢慢再向左右运动头像两侧区,耳朵尽量贴向肩部。
二,肩部运动,前后左右上下各方向活动肩关节做圆形运动,双手握在一起放在头后双手尽量向后拉。
三,手腕运动手腕上下左右活动。
四,手指运动手指分开并拢,手指屈曲伸直,拇指与其他手指一个一个的对直。
以上的治疗超简单,起床后和睡前进行每个动作至少做十次。
一,是颈部运动,放松颈部,头向上下运动,慢慢再向左右运动头像两侧区,耳朵尽量贴向肩部。
二,肩部运动,前后左右上下各方向活动肩关节做圆形运动,双手握在一起放在头后双手尽量向后拉。
三,手腕运动手腕上下左右活动。
四,手指运动手指分开并拢,手指屈曲伸直,拇指与其他手指一个一个的对直。
以上的治疗超简单,起床后和睡前进行每个动作至少做十次。
以上内容仅供参考
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