失眠大多是与生活上的压力和工作上的压力有关的,这些都会导致出现入眠困难,也会引起夜间睡眠的质量下降、不好。平时要多一些户外运动,多一些体育锻炼,要增强自身的体质,养成良好的生活习惯,同时也要放松心情,睡前可以听一听舒缓的音乐。
在日常的生活里避免吃一些生冷刺激性的食物,要少喝咖啡等饮料。可以服用一些安神的药物,比如安神补脑液和复方枣仁胶囊等来进行治疗。
失眠大多是与生活上的压力和工作上的压力有关的,这些都会导致出现入眠困难,也会引起夜间睡眠的质量下降、不好。平时要多一些户外运动,多一些体育锻炼,要增强自身的体质,养成良好的生活习惯,同时也要放松心情,睡前可以听一听舒缓的音乐。
在日常的生活里避免吃一些生冷刺激性的食物,要少喝咖啡等饮料。可以服用一些安神的药物,比如安神补脑液和复方枣仁胶囊等来进行治疗。
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