肥胖症糖尿病营养配餐

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医生主讲实录

我们都知道糖尿病多伴有肥胖症的发生,并且有代谢综合征的发生,因此在饮食上是非常关键的,下面我就为大家出提一个营养的配餐。从三个方面讲起(早、中、晚):

​早餐的话,我们应该多选用一些低糖的食物。早餐不要吃粥还有带馅的东西以及带糖、带水的东西和带糖的东西,所以早餐最好用馒头和花卷,主食控制在二两以内,然后我们可以喝牛奶、豆浆(无糖的这种豆浆),再吃一些蔬菜和咸菜就可以了。

对于中餐,我们可以吃米饭、馒头、花卷,以及其他一些低糖的这样的主食配合着蔬菜,蔬菜主要是绿叶的蔬菜,以茼蒿、白菜、小白菜、芹菜、油麦菜等等这些绿叶的蔬菜为主进行炒制,但是在炒菜的时候油要放的少,不要进行勾芡,主食主要是还是控制在二两以内。

晚餐跟中午的菜基本大致相同,主要是以低糖的主食再加上绿叶的蔬菜,这样的配伍对糖尿病患者以及肥胖症是最好的选择。

以上内容仅供参考

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