感冒的时候是可以进行锻炼的,但是一定要注意要做一些温和的运动,避免过于激烈的运动,像一些百米冲刺或者一些快跑不建议大家进行,可以做一些缓和的有氧运动,像慢跑或者是做一些瑜伽,还有可以在户外的进行散步,这是都可以的。
如果运动过于激烈的话会使身体大量发汗,这个时候会容易着凉使感冒的症状加重,因为本身感冒的时候自身免疫力就比较低。大家在运动完以后一定要坐下来,先休息20到30分钟,然后及时补充水分等身体汗液挥发以后再出去,避免受风着凉。运动完以后一定要注意保暖,不要立马脱下衣服进行散热。
感冒的时候是可以进行锻炼的,但是一定要注意要做一些温和的运动,避免过于激烈的运动,像一些百米冲刺或者一些快跑不建议大家进行,可以做一些缓和的有氧运动,像慢跑或者是做一些瑜伽,还有可以在户外的进行散步,这是都可以的。
如果运动过于激烈的话会使身体大量发汗,这个时候会容易着凉使感冒的症状加重,因为本身感冒的时候自身免疫力就比较低。大家在运动完以后一定要坐下来,先休息20到30分钟,然后及时补充水分等身体汗液挥发以后再出去,避免受风着凉。运动完以后一定要注意保暖,不要立马脱下衣服进行散热。
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