正常的饮食包括一个合理性的饮食可以对排便有很好的帮助,有效的预防便秘的发生,或者是缓解便秘的症状。吃哪些水果可以对改善便秘有好处呢,
我们一般认为正常的水果是都可以吃的,比如说是苹果,梨,香蕉等对治疗排便困难症状上都有积极的作用。
当然除了水果之外,我们不能单一的依靠水果来改善便秘症状。还应该合理性的配合的进食一些粗纤维的食物,包括主食,谷米,蔬菜等。同时可以食用一些具有润肠通便作用的食物,比如黑芝麻,蜂蜜等,这些都可以有效的促进肠胃蠕动,保持排便的规律、通畅,对于预防便秘有非常好的疗效。当然患者应该坚持参加适当的体育锻炼,适当的体育活动可以有效的促进血液循环,促进肠胃蠕动导致大便规律排出。
