便秘也属于一种疾病,是经常碰到的消化系统的一种常见病。便秘形成的原因多是由于不良的生活习惯所导致的,比如日常生活中进食量太少,或者是所吃的食物过于精细,并且在日常生活饮食中很少吃新鲜的蔬菜和水果,对食物的热量要求过高,经常吃一些高热量的油脂类食品或者是油炸食品,饮水比较少等等,有这些饮食习惯的人就很容易出现便秘。
另外,如果很少参加体育锻炼,经常久坐或者卧床,肠动力减弱也会导致便秘。所以,针对这些情况缓解便秘,就需要尽量多吃一些富含膳食纤维的蔬菜和水果,多喝水,并且适当的增加体育锻炼,养成良好的排便习惯,对于缓解便秘也是有一定帮助的。
