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• 腿酸痛怎么缓解

  腿酸痛可以适当的做一些活动、拉伸，也可以做一些局部的治疗，比如做一些按摩、理疗等等。腿酸痛多数情况下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛为主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三头肌为主，腓肠肌内侧头、外侧头和深部的比目鱼肌，在长期的劳累以后，就会出现肌肉的酸痛。若想缓解症状，第一，需要使肌肉恢复正常的生理功能，比如可以适当的做一些活动、拉伸，因为肌肉容易挛缩、容易短，需要伸腿，需要踝关节背伸等等，来恢复其正常功能。当然，也可以做一些局部的治疗，比如做一些按摩来增加局部的血液流量，可以做一些理疗，通过理疗来改善周围肌肉及筋膜周围的血液循环，以及它的功能等等，都是可以来改善腿酸症状的。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 9183次

• 跑步后腿酸痛怎么缓解

  跑步后腿出现酸痛的症状可以通过推拿和按摩、慢速训练、局部理疗等方法缓解，具体如下：第一、推拿和按摩治疗，可以松弛紧张的肌肉，减轻肌肉酸痛的症状，是临床上比较常用的治疗方法。患者在家可以自行按摩治疗，由专业按摩医师治疗效果更佳。第二、跑完步后患者可以继续进行椭圆机慢速训练，建议时间为10-20分钟，有利于促进肌肉内酸性代谢产物排出体外，从而缓解腿部酸痛的症状。第三、局部理疗，如中药离子透入、微波治疗，可以明显改善肌肉紧张、痉挛，加速肌肉的血液循环，能够减轻肌肉酸痛的症状。一般通过以上几种方法进行治疗均可以明显的改善腿部酸痛症状，平时应加强腿部肌肉力量训练，预防酸痛症状加重。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-06 2418次

• 腿酸痛怎么缓解
  首先需要说明一下引起腿酸痛的原因，主要还是考虑以下几个方面。第一，还是由于长时间的过度劳累，从而引起的肌肉劳损，使得体内的肌酸激酶分泌过高，就会引起腿出现酸痛的症状。针对于这种情况的治疗，首先需要注意休息保护，减少对局部的刺激，千万不能受凉，坚持每天热水袋热敷一下，外用活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗，并配合一些理疗的办法，比如说按摩、针灸、烤电。第二、比如说腰椎的问题，当压迫到神经的时候，就可以会引起腿的酸痛的症状。针对于这种情况的治疗，首先需要到正规院看骨科，给颈椎或者腰椎做个CT，就可以明确神经受压的情况，然后积极的进行对症治疗。
  语音时长 1:30”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-09-30 58081次

• 晚上睡觉腿酸怎么缓解
  一般睡眠时引起腿部发酸的情况，多是由于白天的运动量过大，或是超出了平时的运动量，导致腿部的新陈代谢，乳酸大量堆积在腿部，无法进行有氧呼吸，继而产生了夜晚睡眠腿酸的情况发生。夜晚睡眠时出现腿部发酸的情况后，可以采用以下的方法进行缓解，用浸了热水的毛巾或是热水袋，敷在腿部发酸的地方，可使腿部乳酸快速的排出，从而缓解腿部酸痛的情况，热敷的同时，并配合着按摩腿部酸痛的部位，可使紧绷的肌肉得到放松，继而缓解不适的症状。
  语音时长 1:16”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2018-12-03 14494次

• 腿酸怎么缓解
  病情分析：腿酸可以以平躺姿势用双手对腿部肌肉进行按摩，然后适当的弯曲膝关节使下肢肌肉适当收缩。如果是下肢外伤引起的腿酸，还可以通过针灸艾灸的方法以及电磁疗的方法治疗。假如存在腿骨骨折，一般需要通过外科手术的方法治疗。意见建议：腿酸在平时生活中尽量不要频繁活动腿部，尽量不要长时间剧烈运动，应当保持腿部放松，积极预防腿部外伤，然后定期复查了解腿部疾病的恢复情况。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2023-05-15 601次

• 腰腿酸怎么缓解
  病情分析：腰腿酸可以通过推拿、按摩、热敷的方法缓解，另外还可以在医师指导下服用布洛芬，氨酚待因这些止痛药物缓解。腰腿酸，通常是由于腰部腿部肌肉劳损导致的，也和腰部腿部神经损伤有关，会影响人正常走路，需要引起重视。意见建议：腿酸一般情况下要避免长时间走路，避免长时间腰背部负重，积极预防腰背部软组织损伤以及骨折。在康复期间，要定期就医复查，了解疾病的具体恢复状况。
  邱艳艳 主治医师滨州市中心医院

  2023-12-10 1001次

• 腿酸痛怎么缓解
  腿酸痛可能是运动过量、关节炎、椎管狭窄等原因引起的，可以通过按摩、口服药物、手术等方法缓解。1、运动过量：在日常生活中，如果患者突然加大运动量，容易导致身体产生过多的乳酸，乳酸在体内堆积无法正常代谢，可能会导致腿部酸痛，可以选择按摩的方法来缓解，按摩能够加快局部的血液循环，促进新陈代谢。2、关节炎：
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-02-09 0次

• 小腿酸胀怎么缓解
  小腿酸胀可能是受凉、剧烈运动、缺钙、肌肉劳损、下肢静脉曲张等原因导致，可以通过物理方法、休息、应用药物、手术等方式缓解。1、受凉：如果腿部受到寒凉刺激，会诱发肌肉与血管收缩，导致肌肉处于痉挛状态，进一步会引起局部酸痛的感觉。此种情况患者可以通过局部热敷、加强保暖的方法改善。2、剧烈运动：当进行比较剧
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-08-16 0次