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高血压早上能吃鸡蛋吗

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医生主讲实录

高血压患者早上可以吃鸡蛋,鸡蛋它属于优质蛋白,它的胆固醇比较低,尤其是蛋清,蛋清里面含有大量的优质蛋白,而蛋黄还有大量的胆固醇,它对于高脂血症来说,不建议吃蛋黄,但是蛋清可以吃。

高血压患者除了吃鸡蛋以外,也可以吃一些新鲜的蔬菜水果,例如西红柿,黄瓜,茄子,菠菜,大白菜,卷心菜,苹果、梨,橘子,橙子,香蕉,西瓜,葡萄等。除此之外,高血压患者也可以吃一些豆制品,晨起可以喝一些豆浆,豆腐脑等都可以,够提高人体的免疫水平,并且能够提高人体的白蛋白的水平。

高血压最关键的应该注意。低盐饮食,每天盐的摄入量应该控制在六克以内,少吃腌制品,例如腌的咸菜,榨菜硬的鸡蛋,鸭蛋等,这里腌制品可以导致钠水潴留,引起血量增加,而导致血压升高。

所以应该尽量的避免同时应该少吃一些油腻食物,适当的参加一些有氧运动,要做到戒烟戒酒,尽量的把血压控制好控制达标,控制在一百四九十毫米汞柱以内。

以上内容仅供参考

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