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• 椭圆机对膝关节损伤小吗

  任何膝关节的负重运动，都可能对膝关节造成不同程度的损伤，但是人们在使用椭圆机时，膝关节的受力是缓慢而均匀的，它有效地避免了跑步时，膝关节因为地面而带来的冲击力，因此科学地使用椭圆机，对膝关节的损伤是很小的。那么我们该如何科学地使用椭圆机呢，以下几点是我们的建议：第一，在使用椭圆机时，脚跟是不能够离开脚踏板的，也就是说要保证整个脚掌落在椭圆机的踏板上；第二，手臂要配合运动，不能只靠脚来发力；第三，在运动前要做好热身运动，让膝关节能够活动开；第四，在运动之后，要注意做相关的肌肉拉伸；第五，就是要把握好运动的强度，根据自身的情况，慢慢地增加训练的强度。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-09-18 4050次

• 哪些运动对膝关节损伤大

  以下几种运动，对膝盖的损伤程度比较大，一，负重。背有一定重量的物品走路，和跑步，会明显增加膝关节的磨损。第二，爬山、爬楼梯。有的人家住在20多楼，为了锻炼身体，每天爬楼梯，结果很容易导致膝盖的软骨磨损。第三，一天跑步超过1万步，对膝关节是有损害的，建议每天走路或者跑步控制在6000到1万步以内，是比较好的。这个范围能够明显地减少骨赘的形成，对关节是有保护作用的。第四，剧烈的体育运动。在运动过程中，膝关节会超负荷活动，很容易导致膝关节的损伤。总而言之，适度的运动有利于润滑膝关节，增强膝关节周围的肌肉力量，可以起到保护膝关节的作用。但是如果运动过度，就会损伤膝关节。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-03-10 7758次

• 骑车对关节有损伤吗
  一般来讲，适当的骑自行车对于关节不会有明显的损伤，适当的骑自行车能够有效的调节关节腔内的压力，能够有效的促进关节软骨的增生，促进损伤关节软骨的修复，有利于关节软骨分泌关节滑液。另外，适当的骑车能够有效的增强关节囊以及周围肌腱韧带的弹性以及力量，对于维持关节的稳定性具有比较重要的作用，但是如果骑车过多并且过度运动很容易导致关节的损伤，有可能会引起髋关节的滑膜炎，常常会导致局部的滑膜增厚，甚至需要进行手术治疗，骑车过度也容易导致膝关节的关节软骨反复的受到摩擦，导致关节软骨的损害，形成骨性关节炎，也有可能会导致半月板以及交叉韧带的损伤，从而形成关节的慢性劳损。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-10-23 4531次

• 下山对关节有损伤吗
  下山是有可能对膝关节造成一定损伤的。这是由于人在下山时，身体的重量会负担在膝关节上，特别是关节腔内的软骨，半月板会因承担较大的负荷而出现磨损。其关节腔内的交叉韧带，以及两旁的侧副韧带也有可能出现疲劳。如果患者在爬山下山后出现关节的疼痛，活动受限等表现时则提示可能膝关节出现损伤，应去骨科进行关节的x光或核磁共振检查来明确具体的病情。患者爬山下山时可以佩戴护膝，选择合适的鞋，这样有利于减少对膝关节的损耗。治疗上疼痛明显处可以外用扶他林等消炎止痛药物，也可以配合理疗，针灸等会有一定的辅助治疗意义。
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  李文鹏 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2019-12-05 2288次

• 流产对关节损伤吗
  流产对于关节没有明显的损伤，但是流产对于身体的功能还是有一定的影响的，容易导致身体的虚弱，所以流产之后一定要积极的注意休息，加强优质蛋白质饮食，增强机体免疫能力，尤其注意避免受凉。在进行性生活的时候，一定要做好避孕措施，以免怀孕。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-02 1201次

• 上楼对关节有损伤吗
  病情分析：爬楼梯是项有氧运动，可以锻炼心肺功能以及腿部肌肉的力量性，但爬楼梯锻炼对膝关节有压力和磨损，上楼梯时单腿要承受平时两倍的重量，重复动作，对膝关节等关节压力也增大。意见建议：爬楼梯时动作不要太快，注意运用大腿肌肉，臀部肌肉和腹肌力量，感到疲倦时可以扶着楼梯扶手，注意不要提重物。
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2019-03-07 1401次

• 瑜伽对关节有损伤吗
  瑜伽对关节可能会有一定的损伤。这种情况发生在一些特定的人群当中，常见的情形有如下几种。第一，身体的柔韧性非常差的患者。这类的患者如果做瑜伽千万要循序渐进，如果要达到一蹴而就的话，非常容易造成关节的损伤。比如造成关节的韧带拉伤或者是半月板软骨的损伤。第二，有可能会造成关节内部的过度磨损。这种情况在一些
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 372次

• 游泳对关节有损伤吗
  游泳对关节通常没有损伤，但是在游泳时一定要选择合适的时间以及温度。游泳是日常生活中常见的一种有氧运动，在游泳时能够锻炼呼吸功能，可以加大肺活量，而且在游泳时可以使全身的肌肉放松，同时还能够消耗体内的热量，可以起到减肥瘦身的作用。适当的游泳对关节并不会造成损伤，而且对关节还有一定的好处，游泳期间对关节
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2023-10-08 0次