导致抑郁失眠的主要原因是由于日常的生活压力过大,过度紧张,过度劳累以及睡眠不好,心事过多引起的失眠和抑郁,这种情况是属于神经功能紊乱,可以服用安神补脑液和谷维素来调节神经功能紊乱,这样睡眠的质量就会得到提升,抑郁也会得到控制。
所以患者在日常的生活里一定要有良好的生活习惯,要有良好的心情和心态,避免精神压力过大,避免长期熬夜,这样都是可以有效改善神经功能紊乱的。患者在日常的生活里也要少吃辛辣,刺激性的食物,也要禁烟,禁酒,多吃新鲜的蔬菜和水果,补充维生素。最好在日常的生活里多做户外体育锻炼,比如跑步,登山,游泳,跳舞,打太极拳,这样都是能够提升睡眠质量的。
