第一,要改善睡眠环境,比如卧室内的光线要暗化,环境要保持安静,避免有噪音的产生。
第二,要调整作息时间,减少白天睡眠的时间,以夜间睡眠为主,通过上述方式,如果患者失眠,仍没有得到改善,可以通过心理咨询的方法来治疗。
通过心理疗法解除患者失眠的原因,比如是由于情绪波动或是有心事引起来的失眠,通过心理指导来解除这些因素,失眠可以得到改善。
患者也可以服用药物治疗,比如阿普唑仑等等来改善失眠的症状,或者通过应用抗焦虑的药物来改善睡眠,长期失眠可以使患者抵抗力下降,血压升高,不利于病情的恢复以及病情的控制。
