随着我国经济的发展,人民生活水平的提高,饮食的丰富以及运动的劳动强度的减少,脂肪肝的病人逐年提高。目前还是多见于中年人,但是儿童以及青少年也并不少见,所以目前的形势比较严峻,一定要提倡健康的生活方式。
主要包括:
第一,合理营养,要适当的控制每天的饮食总量,要合理的适当的吃蛋白质,富含维生素的食物,尽量避免吃油腻的食物以及各种动物内脏和高量的食物,同时一定不能喝酒。
第二,一定要参加体育锻炼,要根据个人具体的情况决定体育锻炼的强度和量,最好能进行有氧运动。
第三,体重保持正常的范围,通常就可以避免脂肪肝的出现。
