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冠心病和高血脂患者做什么运动好

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医生主讲实录

冠心病、高血脂的主要诱因除了饮食不当之外,缺少运动也是非常重要的因素,是好吃懒动的结果。因此增加体育锻炼达到热量收支平衡是预防高血脂、冠心病的重要手段之一。

适宜的运动以有氧训训练为主,包括步行骑车、爬山、游泳、有节律的舞蹈以及中国传统的拳、操等也是合适的运动方式;另外需要注意在运动前应做5到10分钟的准备活动,如活动肢体、体操和步行等;其目的是充分活动各个关节、肌肉和韧带,也使心血管系统做好准备。因为未经准备就进行体育活动,特别是运动量较大时容易引起问题,而且冠心病严重的老年人要适当的减低运动量。

以上内容仅供参考

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