出现严重失眠可能会引起偏头痛,导致免疫力下降,也可能引起内分泌失调,严重情况下会出现抑郁症。失眠主要由于个人精神因素,比如压力过大,思虑过度,恐惧害怕,会引起神经功能紊乱,出现失眠的现象。可以服用安神补脑液,谷维素和维生素B族治疗失眠。
睡觉前可以喝温牛奶促进睡眠,避免喝容易兴奋的饮品,比如浓茶、咖啡、烈酒等。日常生活里多吃新鲜的蔬菜和水果,补充维生素。多做户外运动,比如登山,跑步,跳舞,打球,游泳等运动,能够有效辅助治疗失眠。
出现严重失眠可能会引起偏头痛,导致免疫力下降,也可能引起内分泌失调,严重情况下会出现抑郁症。失眠主要由于个人精神因素,比如压力过大,思虑过度,恐惧害怕,会引起神经功能紊乱,出现失眠的现象。可以服用安神补脑液,谷维素和维生素B族治疗失眠。
睡觉前可以喝温牛奶促进睡眠,避免喝容易兴奋的饮品,比如浓茶、咖啡、烈酒等。日常生活里多吃新鲜的蔬菜和水果,补充维生素。多做户外运动,比如登山,跑步,跳舞,打球,游泳等运动,能够有效辅助治疗失眠。
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