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贫血可以吃什么

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医生主讲实录

贫血可以吃富含维生素C的水果,可以多吃肉类,鱼类等食物。贫血是指人体的外周血里边的红细胞总量减少,低于正常值的下限,男性是小于120g/L,女性是小于110g/L,孕妇小于100g/L叫做贫血。

根据细胞个数的大小,可分为大细胞性的贫血,正常细胞性的贫血和小细胞低色素性的贫血。而大细胞性的贫血多数见于巨幼细胞性贫血,这种类型的贫血是因为缺乏维生素B12和叶酸等原因。而小细胞低色素性的贫血主要是常见于缺铁性贫血,女性是由于月经量增多或者是有胃肠道疾病导致铁利用障碍所引起的。可以多吃瘦肉,动物肝脏,血制品,还有富含维生素C比较丰富的食物,如苹果,桔子等这些食物。

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