有的人在剧烈的运动之后可以出现面色苍白,头晕目眩,心慌气促,四肢无力的症状。这个时候我们查血常规可以发现血液中的红细胞和血红蛋白低于正常值,称之为运动性贫血。
运动性贫血主要是由于剧烈的运动时可以导致红细胞的破裂增多,从而产生贫血,同时大量的运动排汗可以使体内的铁元素排出,造成体内造血原料的缺乏。发生运动性贫血时,要在运动前后适当的补充维生素C,能够增强红细胞的抗氧能力,同时要及时的补充蛋白质和适量的铁剂,叶酸和维生素B12等造血原料,症状会很快的减轻或者消失。同时如果贫血比较严重时,应该停止中、大强度的训练,以治疗为主。
