高血脂患者在平常生活饮食中,一定要注意调整,不要吃一些含有热量,胆固醇,脂肪较高的食物,尽量以清淡饮食为主。比如一些油炸食品,还有肥肉,这些尽量的少吃为好,平常可以多吃蔬菜水果,无谷杂粮。还有就是要注意食盐摄入量应该减少,像高血脂患者每天食盐摄入量最好是控制在3克以内。
而且要注意避免暴饮暴食,可以少食多餐,尤其是晚餐,可以少吃一些,控制在七八分饱。每天要多运动,养成良好的生活习惯,这样才有利于控制血脂升高。
高血脂患者在平常生活饮食中,一定要注意调整,不要吃一些含有热量,胆固醇,脂肪较高的食物,尽量以清淡饮食为主。比如一些油炸食品,还有肥肉,这些尽量的少吃为好,平常可以多吃蔬菜水果,无谷杂粮。还有就是要注意食盐摄入量应该减少,像高血脂患者每天食盐摄入量最好是控制在3克以内。
而且要注意避免暴饮暴食,可以少食多餐,尤其是晚餐,可以少吃一些,控制在七八分饱。每天要多运动,养成良好的生活习惯,这样才有利于控制血脂升高。
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