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• 腰痛怎么缓解.

  腰痛是一个很常见很普遍的症状，困扰着很多人，引起腰痛的原因也有很多，比如，长时间站立、过度劳累，一般情况下经过充足的休息就可以缓解，如果是因为腰肌劳损、腰椎间盘病变以及其他疾病引起的，需要积极治疗原发病来缓解疼痛。另外，还可以通过针灸推拿的中医疗法来缓解腰痛，在中医上讲，腰为肾之府，肾中精气覆盖着腰部，肾精不足不能滋养腰府，从而出现腰痛，对此，在平时可以吃枸杞子、巴戟天、山药等补益脾肾的中药，但是，单味药药性较单一，还可以遵医嘱服用中成药来治疗。比如，临床上常用的固精补肾丸，它的组成中既有菟丝子可以补肾益精，又有五味子可以收敛固涩，补肾宁心，还包括山药可以补脾养胃，这样补肾、健脾、固精全面综合调理，缓解腰痛。另外，腰痛的患者还要注意休息，避免过度劳累，同时，服药期间不要吃油腻的食物，不要贪凉。如需使用固精补肾丸，或想要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  常捷 医师妙手互联网医院

  2020-08-21 1359次

• 腰痛的原因有哪些

  腰痛是临床最常见的症状，它是以腰部的一侧，或者两侧疼痛为主要表现，那么引起腰痛的原因其实有很多，我们简单的列举一些常见的疾病，比如局部的，腰局部的这种疾病，可以有腰部的骨质增生。腰椎间盘的突出腰椎的肥大，椎管的狭窄腰部骨折，或者腰椎管的肿瘤，还有腰肌的劳损，甚至免疫病，比如强直性脊柱炎等等。那么这些是可以引起腰痛的，另外比如泌尿系的感染，泌尿系的结石，泌尿系的结核等等。那么这些疾病的发生，在临床当中也可以见到腰痛，对于女性来讲呢，生殖器官的疾病，比如宫颈炎输卵管炎盆腔炎，慢性的附件炎，还有腹膜炎，或者是由于结缔组织病等等，都会引发腰痛。另外像子宫后倾后屈，子宫的脱垂等等，那么这些，也是女性腰痛的原因之一，还有子宫肌瘤、子宫颈癌卵巢囊肿等等，那么这些严重的生殖器官的疾病，都会引起一种牵拉性的这种腰痛。所以临床当中我们出现腰痛，就一定要到医院里来，在医生结合临床症状临床查体，以及相关的检查之后，尽早的做出诊断，给予针对性的治疗。

  

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  刘燊仡 主任医师中国中医科学院望京医院

  2018-11-14 37392次

• 运动后腰痛怎么缓解
  如果运动以后出现了腰部疼痛的情况，缓解的方法，一是在运动后可以应用凉毛巾，或者是冰块来冷敷腰部3-5分钟，以缓解腰部疼痛症状。疼痛明显时，可以应用非甾体类抗炎药物，来减轻腰部疼痛症状。二是在运动后，如果说腰部疼痛的时间相对较长，可以在腰痛24小时以后贴敷活血化瘀的膏药，以及应用活血化瘀药物来缓解腰部疼痛。也可以应用温热毛巾行腰部热敷，对于运动后腰部疼痛症状减轻恢复，也有一定的帮助作用。三是如果病人有运动后腰痛的情况，在运动前一定要做好腰部热身，以免导致运动后腰痛情况加重。
  语音时长 01:21”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-03-27 2796次

• 什么运动可以缓解腰痛
  腰痛属于临床上非常常见的一个症状，引起出现腰痛的原因特别多，比如腰部受到了风寒刺激或者是由于腰椎方面出现了问题，比如腰肌劳损，腰椎间盘突出，腰椎的骨质增生，腰椎的滑脱，甚至是由于肾结石或者是由于泌尿系统出现了问题而造成出现了腰痛。发生腰痛的情况，如果患者处于急性期不可以进行任何的锻炼，如果现在不处于急性期，可以通过一些锻炼来辅助的缓解腰痛的情况，比如小飞燕的锻炼或者是桥式的运动来缓解就可以，发生腰痛的情况最好建议患者及时去医院就诊，具体查明的原因，积极的治疗才是最正确的。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-11-11 2829次

• 做什么运动缓解腰痛
  缓解腰痛主要是做一些锻炼腰背部的肌肉的运动为主，而常用的锻炼腰部肌肉的方法飞燕式与拱桥式。比较简单点的是拱桥式通常分为五点式与三点式，一般都是躺在床上或者地上进行，锻炼好拱桥式之后再考虑做飞燕式。另外还有一些运动，如游泳、平板支撑等，都对腰痛也有很好的帮助。有一些难度稍微大一点的动作也是很有效，但是必须需要在康复治疗师的指导下操作。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-02-19 3002次

• 运动后腰痛怎么缓解
  病情分析：运动后腰痛首先应使用冰袋来冰敷腰部，其次，可以服用非甾体类抗炎药，像塞来昔布、双氯芬酸钠等来减轻疼痛。最后，应暂时减少腰部的活动，加强制动休息，可以佩戴腰围来保护腰部。意见建议：运动后腰痛的患者建议在平时运动过程中应减少进行腰部的剧烈运动，否则很容易使得腰痛反复发作。平时还需要加强营养，保证每日补充足够量的蛋白、维生素以及膳食纤维。
  杨威 副主任医师南宁市第二人民医院

  2021-07-15 2105次

• 腰痛缓解的坐姿
  腰部出现了疼痛在临床当中大部分情况下是由于腰椎系统的一些疾病引起的，比如腰椎间盘突出症，腰肌劳损也有可能是腰背部的筋膜炎，对于这些疾病引起的腰部疼痛，最好的缓解的方式是睡硬板床休息。如果必须坐立采取了坐姿，就要坐直腰部，避免弯腰向前坐着，这种情况下会导致腰部的疼痛更加严重。当然，即使坐立的时候姿势是
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-11-30 552次

• 缓解腰痛的动作
  缓解腰痛我们可以使用健身操。第一，腿操，仰卧、双手抱住一侧腿膝部，尽量屈髋，大腿前缘贴于腹部，连续做5到10次，再做下一条腿，双手同时抱颈，同时做5到10次，每晚一次或早晨起来做一次。第二，起做操，仰卧收腹，注意不能让上肢帮助，下肢保持伸直，次数不定。第三，滚腰操，仰卧保持屈曲双腿的姿势，把身体卷成
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 463次