老年人出现便秘的现象,一般建议通过平时的饮食,生活习惯来改善,老年人要注意多运动,不要长时间的卧床不起,多运动能够促进胃肠道蠕动,促进排便。
平时可以多吃一些粗纤维的食物,可以适量的吃一些芹菜,菠菜,西红柿,黄瓜,香蕉,猕猴桃,草莓这一类的,有利于润肠通便,能够缓解便秘。平时注意不要吃一些辛辣刺激性的食物,饮食不要过于精细,否则会加重便秘。平时还应该注意适量的喝一些温水或者是蜂蜜水,对于缓解便秘有着很好的效果,便秘过于严重的时候,可以适量的吃一些润肠通便的药物。
老年人出现便秘的现象,一般建议通过平时的饮食,生活习惯来改善,老年人要注意多运动,不要长时间的卧床不起,多运动能够促进胃肠道蠕动,促进排便。
平时可以多吃一些粗纤维的食物,可以适量的吃一些芹菜,菠菜,西红柿,黄瓜,香蕉,猕猴桃,草莓这一类的,有利于润肠通便,能够缓解便秘。平时注意不要吃一些辛辣刺激性的食物,饮食不要过于精细,否则会加重便秘。平时还应该注意适量的喝一些温水或者是蜂蜜水,对于缓解便秘有着很好的效果,便秘过于严重的时候,可以适量的吃一些润肠通便的药物。
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