很多的女性在来月经的时候出现失眠,这种情况主要是由于雌性激素分泌变化所引起的。如果严重的情况下,还会出现头痛头晕的症状。
这种情况在日常的生活里,一定要保持良好的生活习惯,特别是在月经期间避免受凉,感染和感冒,也要少吃辛辣刺激性的食物。要多吃一些新鲜的蔬菜和水果补充维生素,多吃一些乳制品类的食物和豆制品类的食物是可以有效地调节月经激素分泌变化。
如果失眠严重的情况下,可以在睡眠之前喝一杯温牛奶进行调节失眠,也可以服用安神补脑液,谷维素和维生素B族治疗失眠。
在此期间,日常的生活里一定要多注意休息,避免过度劳累,月经期过后最好在日常的生活里多做一些户外运动,可以起到辅助治疗失眠的作用。
