第1点,要注意放松心情,不要有太大的心理压力。有些人群长期的焦虑紧张、压力过大、应酬过多,这样大脑始终处于紧张疲劳的状态,是会出现记忆力下降的。所以要学会放松是非常的重要的,可以适当的进行户外运动,转移大脑的注意力。
第2点,一定要注意改善睡眠。有些失眠的患者睡眠改善以后记忆力下降也会得到一定程度的改善的,如果存在失眠,可以应用一点催眠类药物进行治疗。
第3点,要注意多接触一些感兴趣的新事物,多学一些自己喜欢的知识,可以增加大脑的知识储备。除此之外,如果是阿尔茨海默病引起的记忆力下降,可以应用胆碱酯酶抑制剂治疗。
