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• 高血压的治疗与饮食

  高血压患者生活方式的干预是非常重要的：首先第一个方面就是低盐饮食。一般来说，对于高血压患者，常规每天应该是小于6克盐，我们现在大部分都有这个限盐勺，有的时候超市会有发，或者是在网上也可以买这种1克或2克的一个限盐勺。当然我们现在还要认识到，生活当中一些调味品当中也是含有盐的，我们现在临床上比较关注的是24小时尿钠的一个排泄，你通过测定这个24小时尿钠，就大概知道，每天有可能摄入多少盐。对于一个高血压病人来说，如果是你发现尿钠，排泄比较多的情况下，可能要适当的进行限盐的治疗，我们会发现盐进行限制之后，血压有明显下降。第二个就是我们加强运动减肥，一定要建立在体重下降的基础上，血压才会有一个明显的下降，尤其是对于一些肥胖的年轻患者来说，进行一个减重，运动是非常有必要的。第三个方面，就是我们生活方式的干预，尽可能不要熬夜，尽可能保持心情比较轻松。如果是工作压力比较大的病人，也应该去找一些自己放松的方式来缓解自己，无论是身体还是精神方面的一些紧张。还有就是应该注意血压的监测，有很多病人因为血压控制的好，可能放松对血压的监测，有一部分人到医院来看，我们问一下，可能好久都没有进行血压的测量了。即使血压控制的比较好，我们一般来说一周我们也会建议病人，拿出一到两天的时间，去规律地测量血压。测量血压建议病人，在一天当中四个时段进行测量，比如说早晨，空腹，没有吃药的情况下，我们早晨起来测量第一次的血压，一般我们血压测量是进行一个坐位的测量，上厕所排空膀胱之后，回来坐位测量血压。第二个时间段就是服完药之后，上午大约十点左右，十点到十一点这个范围之间，进行一下血压的测量。下午四五点钟测量一次，再就是晚饭和睡前这个时间段测量一次。也就是说一天，尽可能测四个时段。这四个时段我们就可以看到你血压的一个波的趋势。当然也不是要求您天天如此，如果规律的血压控制的比较好，一周拿出一到两天进行这样的一个血压的测量。当然如果你最近血压波动非常的大，建议你每天进行测量，一天至少测量早晚两次，有条件的话，就像刚才说的一天测量四次，记录下来，把它带到医生那儿，给医生看。这样的话，医生在调整你血压的时候，他非常的有依据，可能对你来说也是一个很有帮助。

  

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  张妮 副主任医师北京医院

  2018-07-10 84724次

• 高血压的饮食注意事项

  高血压的饮食，第一要注意饮食清淡；第二个要注意低盐饮食。先说低盐饮食，因为高血压的形成原因，是由于盐的含量主要是氯化钠，如果钠储备过多的话，会引起心脏的潴留过多，会造成水钠潴留，水钠潴留以后会引起循环的潴留，循环潴留以后会引起血压的升高。第二个高血压的患者需要清淡饮食，如果您吃的厚腻或者是高糖，高糖会对血管造成一定的刺激，如果是比较肥腻的话，会造成血管的动脉硬化，不管是血糖升高或者动脉硬化，都会引起高血压的升高。所以高血压患者要清淡饮食和低盐饮食。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2020-04-14 9562次

• 高血压的注意什么饮食
  对于存在高血压的患者，最重要的就是低盐、低脂饮食，每日应当将食盐的摄入总量控制在6克以下，不吃熏酱腌制油炸的食品，还有就是要注意多吃新鲜瓜果蔬菜，戒烟戒酒，要减少主食的摄入，每顿饭不建议吃的过撑、过饱，尽可能吃七八分饱。饭后半个小时要适当的去做一些运动，同时还要注意食物的烹饪方式，尽可能的要选择蒸煮炖，减少煎炸过油的食品，尽量的少吃，肉制品可以适量的吃，但是不建议吃红肉，要注意用白肉来替代红肉，白肉主要是指的鸡肉，鸭肉，鱼肉等，尤其像猪肉要少吃，平日里还要注意减少糖的摄入。
  语音时长 01:13”
  魏晓冬 主治医师哈尔滨市第一医院

  2021-03-12 1166次

• 高血压的饮食注意什么
  首先要控制能量的摄入，提倡吃一些复合糖类，比如淀粉和玉米，少吃葡萄糖，果糖，否则会引起血脂升高。第二就是要限制脂肪的摄入，尽量少吃一些动物的内脏，动物性的蛋白，尽量避免食用一些油炸的食品。第三就是要摄入适量的蛋白质，每日蛋白质为每公斤体重一克为宜，每周可以吃两到三次的鱼类的蛋白质，可以改善血管的弹性和通透性的。第四多吃一些含钾含钙丰富，而含钠比较低的食物，可以多吃一些土豆，茄子，另外坚持吃一些高钙食品比如奶制品，豆制品，芝麻麻酱，虾皮还有鸡蛋，少吃一些肉汤，因为肉汤中含有煎煮物，能够促进体内尿酸增加，加重心脏的负担。第五就是每日摄盐至少是六克以下，也就是普通的啤酒盖去掉胶圈以后就是六克，我们食用盐的含量一定不能过高否则会引起钠水潴留，而促进高血压发生的。
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  盛秀云 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-07-12 2033次

• 高血压饮食注意什么
  高血压患者首先在饮食上一定要注意，不要吃辛辣有刺激性的食物，才能够达到很好的治疗效果，同时应该多注意些休息，密切的进行观察，定期进行复查，按疗程进行用药，才能达到很好的治疗和治愈的效果，饮食上多吃一些蔬菜和水果。
  柳瑞 副主任医师聊城市人民医院

  2019-01-19 2002次

• 高血压注意什么饮食
  高血压患者需要注意，低盐低脂饮食，避免摄入过多的油脂成分，每天摄入的食盐量不要超过六克，也就是指不超过一啤酒瓶盖。如果摄入过多，会导致血压水平的逐步增高，另外还要注意适当的体育锻炼，多喝水，减少其他油脂食物的摄入，如，动物内脏，牛羊肉等。
  王云鹏 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-12-09 1902次

• 高血压患者的饮食注意
  高血压患者在日常的生活中一定要清淡饮食，限制钠盐的摄入量，戒烟戒酒，要保证不要过度的暴饮暴食，饮食要有节制，多吃一些豌豆、黑豆等含有钾元素的食物，同时多吃一些水果蔬菜，比如可以多吃一些苹果、香蕉，苹果和香蕉中含有相当多的维生素A、B、C、D等营养素。高血压患者如果能经常食用这一类水果，可以很好的帮助
  冉旭 主任医师中山市中医院

  2019-07-05 2369次

• 高血压饮食应该注意什么
  高血压患者在饮食上需要注意，要以清淡饮食为主，要多吃绿色的蔬菜和新鲜的水果及含钙高的食物，如菠菜、芹菜、韭菜、西兰花、梨、苹果、奶制品、豆制品等。患者需要少吃含胆固醇高的食物，如动物内脏、肥肉、鱼子、蛋黄等，忌烟酒。1、目前认为高血压是由多基因遗传导致的，约30%~50%的高血压患者有遗传背景。2、
  冉旭 主任医师中山市中医院

  2019-12-05 2644次