为你推荐

• 睡不着怎么解决

  一，睡前散步。晚饭后、睡觉前适宜到户外进行散步，呼吸新鲜空气，帮助体内消化，减少睡觉后身体器官的负担，通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠。二，睡前梳头发。头部有很多的穴位，睡前梳头发主要是为了按摩，刺激头部穴位，疏通头部的血液循环，消除脑疲劳，可以让大脑快速进入梦乡。三，睡前做眼保健操。眼睛疲劳会影响入睡速度，减弱睡眠质量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，帮助快速入睡。四，睡前热水烫脚。睡觉前用一瓶温热的水烫烫脚，泡泡脚可以缓解脚部疲劳，促进脚底血液循环，使人心安神宁地入睡。五，平静的心态。睡前不要过于兴奋或者激动，也不要带有情绪，保持心平气和的心态去休息，心态好自然休息好。心态不好、脑子胡思乱想是失眠的原因之一。六，合适的睡姿。睡觉前选择一个自己感觉最舒服的睡姿，让全身肌肉得到放松，让身体彻底得到解放，床铺最好舒适，可以帮助快速睡眠。七，适宜的睡眠环境。睡觉前要营造良好的睡眠环境，首先不要开灯睡觉，室内温度控制在十五到二十度之间，无噪音，睡前室内通风，保证一晚的空气质量，睡眠换环境是保证睡眠质量的关键因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-12-19 89127次

• 脂肪肝有什么危险

  脂肪肝是比较常见的代谢性的肝病，随着目前物质生活条件的提高，脂肪肝的发生率也在逐渐的增加。脂肪肝的危害性比较大，我们需要及时的进行纠正。脂肪肝的危害，首先对于肝脏来说，长期的脂肪肝可以造成肝细胞的破坏，出现脂肪性肝炎。如果得不到及时正规的处理，可以进一步发展为脂肪性肝炎、脂肪性肝纤维化，甚至导致肝硬化。目前有相关的数据证实，脂肪肝也可以诱发肝癌的产生，所以对于肝脏的危害还是比较大的。另外，脂肪肝大多合并有体内物质代谢素乱，尤其是血脂的代谢异常，可能会并发高血压、糖尿病、内分泌失调等严重的并发症，提高心血管疾病、脑中风的风险。要提醒的是，肥胖是脂肪肝最常见的原因，但不表示瘦子不会有脂肪肝。虽然肥胖者肝脏有脂肪浸润的现象，但瘦子也有肝脏有脂肪浸润现象，从而检查出有脂肪性肝炎。

  

  01:42
  钟华平 副主任医师厦门医学院附属第二医院

  2020-03-12 5974次

• 睡不着失眠咋办
  患者出现失眠，首先应该查找一下引起失眠的原因。比如说环境的因素，或者是其它疾病导致患者出现不适，或者是患者心理因素导致。查找出因素之后，首先应该纠正这些不和谐的因素，针对原发病进行治疗。若是患者单纯的失眠，还是考虑与心理因素相关，患者应该调整好心理，做好心理疏导。必要的时候应该到医院就诊，接受大夫的健康教育，养成良好的睡眠习惯，消除因为失眠而产生的紧张焦虑，抑郁，害怕等情绪。必要的时候也可以在医生的指导下加入一些调整睡眠的药物。注意的是：口服相关药物的时候，千万不能饮酒，而且需要定期门诊复查。
  语音时长 01:12”
  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2019-09-25 2134次

• 脂肪肝咋办
  脂肪肝是一种常见的肝病，发病率逐年升高，主要是通过饮食控制来调理脂肪肝，轻度脂肪肝一般不需要进行药物治疗，通过改善生活习惯，就可以逆转脂肪肝，但是需要严格的控制饮食，适当的体育锻炼，不能暴饮暴食，尤其是不能进食那些油腻的食物，要将血脂控制在正常，体重控制在正常范围，大多数患者在半年到一年内可以将脂肪肝逆转。如果是出现明显脂肪肝病变，要注意保肝治疗，此时可以选择一些护肝的药物进行保肝，比如双环醇，水飞蓟宾，复方甘草酸苷，平常一定要定期体检。
  语音时长 01:09”
  黄津 主治医师福建中医药大学附属第二人民医院

  2020-01-03 1928次

• 脂肪肝咋办
  病情分析：一旦确诊脂肪肝，就需要重视饮食方面的控制，尽量不要吃太油腻的食物，不能喝酒，适当的锻炼身体，控制体重也很有好处。意见建议：平常还需要定期的体检，如果出现转氨酶升高，需要服用相关的保肝药物进行治疗，可以选择双环醇，复方甘草酸苷片，还原型谷胱甘肽，还需要注意休息，不要熬夜。
  黄津 主治医师福建中医药大学附属第二人民医院

  2020-05-15 1201次

• 睡不着失眠咋办
  病情分析：一，如果是表现入睡困难，梦多，且梦境常与日间学习活动、睡前接触激烈活动或场景有关时，这类患者应注意睡前2小时减少接触激烈运动和场景等，可以采取睡前泡脚等方式疏解紧张情绪以促进睡眠。二，注意改变不良的睡眠作息习惯，不要采取“过早上床等觉”的方式解决睡不着的情况，久则容易引起焦虑、抑郁症状，加重病情；三，如果表现睡眠维持时间不足，或睡眠过程中频繁觉醒，应注意了解是否有打鼾，肥胖的情况存在，必要时应到睡眠中心行睡眠呼吸监测来协助“睡不着”情况的诊治。意见建议：目前睡眠障碍，已成为临床上常见的一类疾病，早期病情轻者可通过改变生活作息习惯，适当体育锻炼及调节饮食等改善睡眠；但如果病情加重时，需要到睡眠中心或专科医院行睡眠呼吸监测，CBT-I等诊疗，切勿耽误诊疗 ，加重病情。
  谭绍超 主治医师蓬莱市中医医院

  2019-11-01 1901次

• 胃疼睡不着咋办
  胃疼导致的睡眠障碍，可通过调整生活习惯、热敷、药物治疗以及情绪管理等多种方式进行有效缓解。患者可以尝试调整睡姿，建议选择左侧卧位，以减轻胃酸对胃壁的刺激。同时，避免油腻、辛辣等刺激性食物，多吃稀饭、面条等易消化食物。此外，适量饮用温水也有助
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-12-20 0次

• 半夜心慌睡不着咋办
  半夜心慌睡不着一般可以通过调节心态、服用镇静类药物、前往医院就诊等方法治疗。
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-09-20 81次