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• 失眠了怎么办

  失眠按严重程度可分为轻度，中度和重度。轻度失眠是偶发的，对生活质量影响较小。中度失眠每晚发生，影响生活质量，并伴有一定的症状，如易怒、焦虑、疲乏等；重度失眠是每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。失眠按照周期可以分为三类。1、短暂性失眠，发作小于7天。大部分人遇到压力、刺激、焦虑、生病、高海拔区域出现睡眠规律的改变，这类失眠一般会随着时间的消失或拉长逐渐改善，但短暂性失眠处理不当，就会导致部分人慢性失眠，慢性失眠除了养成良好的睡眠习惯，通常还需要药物治疗。一般会间歇性使用低剂量的安眠药或其他可以改善睡眠的中成药。2、短期性失眠，发作时间7-30天。在受到严重或持续的压力，如重大身体疾病、亲朋好友的过世、严重的家庭工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。治疗原则是镇静安眠药加中成药，同时给予行为治疗，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果处理不当也会导致慢性失眠。3、长期失眠，发作时间大于30天。这类患者应咨询相关专家，经过专门的神经、精神和心理等方面的评估，确定具体的诊疗方案，在药物治疗基础上再进行睡眠卫生教育、形成良好的睡眠生理节奏，打断失眠的恶性循环，消除对失眠的恐惧和焦虑。无论是哪种类型的失眠，中成药治疗失眠有较好的效果。比如甜梦口服液，组方按照君臣佐使配伍，使各成分联合起来共同发挥健脑安神、补肾益气、健脾和胃的作用，综合调理神经、内分泌、免疫系统。具体用药，需咨询医生或药师，在其指导下服用。

  

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  刘宗莲 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2020-08-10 65839次

• 经常失眠怎么办

  人的一生当中难免的就是遇到一些事件，可能会造成一过性的失眠，这样不用过于恐慌。而反复发作的失眠，或者遇到事情之后出现这种失眠，事情解决之后失眠依然存在，这种失眠是需要治疗的。那建议经常失眠的患者来到医院就诊，我们首先要评估病人失眠是什么原因引起来的，我们有一个严重程度的评估量表。另外还要评估失眠背后的一些情绪问题，比如焦虑、抑郁这是常见的会造成失眠的，我们也需要进行评估。拿到评估报告，我们会给失眠的患者进行分类，他是轻型的，还是严重的，还是重度的，那我们处理方法是不一样的。对于轻型的病人来说，我们只需采取中医药的一些技术就可以了。比如辨证论治的汤药，或者是配方颗粒、针刺治疗、艾灸治疗、推拿治疗等等这些中医药的特色技术。如果是中度或者是重度以上的，我们会采取中西医结合的方法。当然西药不单纯是安眠药，可能如果合并焦虑、抑郁的话，我们会给予抗焦虑、抑郁的西药来治疗病人的顽固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 25806次

• 夜晚失眠白天嗜睡怎么办？
  晚上出现失眠白天睡觉比较多，很明显这是因为睡眠周期紊乱所导致的。对于这种患者需要进行一些处理的：第一，患者在睡觉之前千万不要玩些手机游戏、看一些比较精彩的电影、小说，以免导致夜晚出现明显的兴奋。第二，患者在白天的时候一定不要睡觉，可以稍微的喝一点茶以及咖啡来进行提神。同时，白天一定要多从事一些户外运动来转移大脑的注意力，这样对改善夜晚的失眠是有一定的效果的。第三，这种患者平时也要养成良好的睡眠习惯。第四，这种患者建议必要时可以在夜晚服用一点苯二氮卓类的药物，能够达到改善夜晚睡眠的作用。夜晚的失眠改善，白天嗜睡自然就缓解了。
  语音时长 01:11”
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2019-09-19 5287次

• 白天犯困晚上失眠怎么办？
  白天犯困晚上失眠的患者，首先要想尽一切办法来改善晚上的睡眠，积极的去除一切引起失眠的原因，比如饮酒，熬夜，精神因素，环境因素，躯体疾病或者是服用某些药物的影响等，也可以给予适当的药物口服，来改善晚上的睡眠。晚上失眠的患者容易出现白天犯困，头昏，注意力不集中，记忆力下降等情况，改善晚上睡眠之后，患者白天犯困的症状也会得到改善。白天犯困的患者一定要尽量的减少白天睡眠的时间，避免出现睡眠颠倒的情况。
  语音时长 01:24”
  刘艳华 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-11-30 3773次

• 上夜班白天失眠怎么办
  上夜班白天失眠时，建议适当的缓解自身的压力，如通过睡前听音乐，头部按摩来舒解压力，在入睡前按摩头部，面部，耳后，脖子等部位,都可以缓解全身的疲劳,促进睡眠。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶对促进睡眠也有一定的效果。
  李博 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-27 2802次

• 白天犯困晚上失眠怎么办？
  病情分析：建议患者养成规律的作息，在白天多运动，尽量不要午休。晚上不要熬夜，睡觉之前不要从事剧烈的运动，不要看小说，打游戏等。无论晚上睡得如何，早上一定按时起床。意见建议：建议失眠的患者平时一定不要喝酒，长期喝酒对于睡眠是有很大的影响作用的。平时要培养一点自己的兴趣爱好，比如可以画画、写书法等。
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-06-18 1303次

• 白天失眠怎么办
  如果患者出现了白天的睡眠障碍，一般是不需要特殊的处理的，因为对于大部分患者的失眠主要是指患者在夜间出现入睡困难，早醒易醒，在入睡困难和睡眠维持困难。如果患者在白天睡午觉的时候出现入睡困难，建议尽量可以不用睡午觉，以免患者出现睡眠时间过长，影响患者夜间的睡眠。如果患者是因为工作的原因，患者在白天需要入
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-01-24 198次

• 白天犯困晚上失眠怎么办？
  白天犯困晚上失眠的患者，首先要想尽一切办法来改善晚上的睡眠，积极的去除一切引起失眠的原因，比如饮酒，熬夜，精神因素，环境因素，躯体疾病或者是服用某些药物的影响等，也可以给予适当的药物口服，来改善晚上的睡眠。晚上失眠的患者容易出现白天犯困，头昏，注意力不集中，记忆力下降等情况，改善晚上睡眠之后，患者白
  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2022-06-17 404次