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• 膝关节韧带损伤可以做什么运动

  膝关节韧带损伤，长时间不活动易导致，膝关节周围关节囊、韧带挛缩，关节僵硬及活动性疼痛。所以膝关节韧带损伤后，需积极康复训练。损伤后一月内固定制动，行股四头肌肌肉等长收缩功能锻练，不可负重行走。损伤后一月，要加强膝关节屈伸活动，卧床及坐床沿屈膝活动，双手抱小腿屈膝锻炼，后期下地负重及逐渐蹲起活动，恢复正常膝关节屈伸活动。

  

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  陈超斌 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-08-26 3612次

• 膝关节炎可以治愈吗

  骨关节炎是由多种因素导致的关节软骨，以及周围组织发生退行性改变，从而引发关节疼痛，功能障碍等症状的，一类慢性骨关节炎的疾病，所以又被称为骨关节病，骨性关节炎、退行性关节病，民间我们大家最常用的就称为骨质增生，其实骨质增生只是骨关节炎一个比较常见的、比较显著的一个X线表现，发生于膝关节的骨关节炎，就被称为膝关节炎。所以如果我们从膝关节骨关节炎的发病原因来说，主要的原因我们应该来说，年龄增大、劳损、使用过度、遗传等因素占据了重要的作用。所以从这些发病因素来说，这些因素我们目前为止，通过现代的科学是不能改变的，比如说你年龄增大、返老还童，现在唐僧肉还找不着，反复的劳损，由于过度使用了，这些还不能得到修复，遗传更不能改变，所以我们目前没有改变办法进行预防，所以从这些情况来说，还没有治愈的手段。但是我们可以通过积极治疗的措施来减缓骨关节炎的进展，来减轻和改善患者的症状，对于末期的病人尽管关节破坏了，出现了变形、功能障碍，我们还要通过手术，比如人工关节置换等等，手术的方式也可以得到病人进行疼痛的消除、缓解以及恢复患者的功能。

  

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  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2019-08-07 7651次

• 治疗膝关节炎做什么运动
  患者出现了膝关节炎，运动方法是一般让患者进行有氧的活动，可以让患者游泳，骑自行车，平地散步或者是打太极拳等，这些有利于患者的身体锻炼，又不会加重膝关节的损伤，是一种比较好的运动方式。同时患者要改变一些生活方式，比如避免剧烈的体育运动，患者避免爬山，跳广场舞。患者应该减轻体重，可以减轻对关节的压迫，疼痛比较厉害可以口服一些止痛药物以及活血的药物。关节积液比较多可以在局部进行关节液的抽取，可以缓解症状，关节腔内可以注射玻璃酸钠。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-11-19 1505次

• 膝关节损伤可以做什么运动
  当病人发生膝关节损伤以后，后期可以积极的进行骑自行车，游泳锻炼，来加强病人局部肌肉力量，从而更好的保护关节，这就是膝关节损伤后期可以做的运动。对于膝关节损伤的患者，日常生活中一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，需要高蛋白，高钙饮食，避免过多油腻食物以及高脂肪类的食物摄入，需要戒烟戒酒，不能暴饮暴食。平时需要积极的注意保暖，远离于受凉，受潮的环境，并且局部应用盐袋或者热水袋进行热敷，尽量少上下楼梯，有条件的可以乘坐电梯，如果觉得马桶太低，膝关节弯曲困难的，可以使用坐便椅。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-10-12 1907次

• 膝关节炎适合做什么运动
  病情分析：膝关节炎适合坐静蹲，躺在床上做下肢直腿抬高训练以及利用股四头肌，以及股二头肌训练仪，或者坐在凳子上面，做膝关节伸直抬高的锻炼。如果是全身有氧运动可以游泳。意见建议：建议避免做膝关节半屈曲状态下的、负重受力的运动，例如是踢足球，打篮球，打羽毛球等等，也注意避免上下楼梯打太极拳或者爬山的运动。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2020-06-14 1002次

• 膝关节损伤可以做什么运动
  病情分析：膝关节损伤通常都是下肢做剧烈运动，或者是膝关节受到重大的暴力而引起的。意见建议：膝关节损伤之后不要做下肢的运动，主要运动为上肢为主，这是躯干为主的运动，例如仰卧起坐，俯卧撑，举哑铃，引体向上等等。下次如果膝关节在固定下没有疼痛，可以做下肢的直腿抬高训练或者踝泵训练。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-06-17 2104次

• 膝关节炎怎么运动
  膝关节炎的运动首先需要注意不能让关节受力，患者可以适当的做些直高抬腿、仰卧起坐、单杠等运动。应尽量避免膝关节的弯曲，运动要注意保护膝部，避免膝部受伤。膝关节炎的恢复除了要进行适当的运动外，在日常的生活中还要注意做好局部的保暖工作，避免关节受
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-01-24 0次

• 膝关节炎如何运动
  膝关节炎的患者，要避免过于剧烈的运动，例如攀爬，打球，跳跃等活动。这类的活动在一定程度上会加重软骨的损伤，不利于病情的恢复。可以进行走路，慢跑，游泳，练太极等活动。膝关节炎的患者，在平时要注意防寒防湿。当出现症状的时候，可以对症应用抗炎镇痛
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-03-31 0次