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• 跑步能减肥吗

  跑步是可以减肥的。但是如果你体重比较大，跑几步没有什么太大作用，跑多了之后，关节和脊柱又有损伤，所以它本身是可以做，但是不要过度。过度又会造成新的损伤，运动损伤。因为经常我们病人在做手术之前，做全身检查的时候，就发现他的关节和脊柱都已经发生了很严重的磨损。这样我个人认为靠这种体能的也是不科学的，单纯靠这种方法也是不科学的。大体量的运动加上节食，如果能坚持的话，在病人认为可以坚持的范围里的话，是可以进行。如果要是那种剧烈的情况下，他坚持不了，还会反弹，而且反弹会比较明显，所以说那种方法也是不科学的。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 154871次

• 跳绳能减肥吗

  跳绳能不能减肥这个问题，大家关注的主要不光是指跳绳，应该是指这一类的运动。那么任何的运动消耗到一定的热量以后，都可以减轻体重，前提条件是你这个运动的量，是不是达到了消耗热量的标准。另外在运动以后，你有没有过度的再摄入更多的热量。那么我们所谓的减肥，就是希望我们把体内的这种积蓄的能量，或者脂肪产生的能量给消耗掉，同时我们又不去摄入过多的能量，在这个之间，如果达到一个平衡，就会达到一个体重的平衡；如果消耗的多摄入的少，就能达到减肥的效果；如果消耗掉的少摄入的多，那反而会造成更多的脂肪的积聚，热量的积聚，反而会形成更明显的肥胖。那么大家要有一个共识，跳绳等运动一定是可以减肥的，但要看我们的运动量、运动的频度和强度，达没达到我们要消耗掉的热卡。

  

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  赵红艺 副主任医师北京医院

  2018-10-12 294433次

• 针灸减肥真能减肥吗
  针灸真能减肥，针灸减肥目前是针灸的一大特色。针灸减肥的原理主要是调节机体的内分泌及代谢功能，来达到减肥的目的。针灸对内分泌具有调节作用，通过针灸能够消耗分解人体的脂肪，从而达到减肥的目的。其次是通过针灸调节人体的代谢功能，针灸能增加肠蠕动，并抑制胃肠消化功能，从而减轻食物的消化吸收，从而达到减肥的目的。所以针灸减肥是可行的，在临床上真能减肥。但是我建议在针灸减肥的同时，还应配合运动及饮食调整，这样减肥的效果才会更好。
  语音时长 01:15”
  孟庆广 主治医师枣庄市中医医院（北京中医药大学枣庄医院、北京中医药大学第四临床医学院）

  2020-07-02 3195次

• 针灸能减肥吗
  在临床上针灸是能够减肥，并且应用针灸的方法减肥能够见到非常好的疗效。肥胖症在临床上是非常常见的，轻度的肥胖并没有明显的症状，重度的肥胖患者往往会出现疲乏无力、动则气促、行动迟缓、脘痞痰多、倦怠乏力、少气懒言、动则汗出，甚至会出现面浮肢肿等情况。肥胖症的患者还会并发糖尿病，高血压，高血脂，动脉粥样硬化，冠心病等疾病，所以肥胖症的患者必须减肥。针灸减肥是临床上比较常用的，选择的穴位有很多，包括中脘穴，下脘穴，上脘穴，归来穴，中极穴，阴陵泉穴，丰隆穴，太冲穴，支沟穴，天枢穴等等，这些穴位进行针灸，按照疗程能够起到很好的减肥效果。
  语音时长 01:27”
  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2020-07-06 3190次

• 减肥能吃小米糕吗
  减肥期间可以吃一些小米糕来代替主食，具有帮助减肥的作用，因为小米糕的膳食纤维含量是比较高的，吃了可以让机体产生饱腹感，从而减少食物的摄入量，食物的摄入量减少，对于减肥是有帮助的，但是小米糕也不可以吃的过多，会加重胃肠道的负担。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-02-02 6002次

• 针灸减肥真能减肥吗
  病情分析：针灸减肥是可以起到减肥的功效的。针灸减肥是通过辨证论治，根据不同人的体质以及病因，而选取相应的穴位，通过这些穴位，而沟通人体内的经络气血，能抑制人的胃肠道的蠕动胃酸的分泌还达到了体内减脂的目的。意见建议：针灸减肥针刺穴位是一方面同时要配合合理的膳食，不可暴饮暴食或过食高蛋白，高脂肪高糖的食物，同时要适当的增加运动量。这样配合起来才能看到更明显的效果。
  刘潺潺 主治医师河源市人民医院

  2020-06-25 2702次

• 小米能减肥吗
  小米作为一种常见的谷物，不仅营养丰富，而且在一定程度上有助于减肥。小米本身热量相对较低，同时富含膳食纤维。膳食纤维能增强饱腹感，减少过多食物的摄入，从而帮助控制体重。小米中的膳食纤维能刺激肠道蠕动，有助于消化和排便，减少宿便和毒素在体内的积
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2025-01-11 0次

• 小米能减肥吗
  小米是不能够减肥的，但是在减肥期间可以适当的喝一些小米粥，因为小米粥，它的热量并不是很高，而且它是比较清淡的美食，如果控制在合理的量之内也是不会长胖的。另外建议大家一定要注意如果想要减肥的话，单纯的吃小米粥是起不到(1-)肥的效果的。想要减肥同时还应该要注意，也可以适当的吃一些其它清淡的一些食物，多
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 388次