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• 跑步膝盖疼该怎么缓解

  跑步膝盖疼的时候，可以通过以下几个方法进行缓解：一，注意跑步前热身和跑步后拉伸，在跑步前尽量拉伸韧带关节，有利于血液循环和起到缓解疼痛的作用，跑步后也要记住拉伸，对肌肉的恢复和生长都有很大的帮助；二，适当的休息，在跑步的时候，如果出现膝盖疼痛的症状，应通过适当的休息缓解膝盖的疼痛感；三，冰敷，通过冰敷能起到消肿和止痛的作用，冰敷治疗之后要根据实际情况不同进行进一步的治疗和调养，避免局部的疼痛症状反复发作；四，局部按摩，通过按摩可以促进受伤组织液的吸收，从而能够改善膝关节疼痛的症状，在跑步的过程中过度劳累或者速度过快，都可能导致膝关节疼痛的症状。因此当膝关节出现疼痛症状时，要及时到医院进行检查，根据受损的严重程度，进行合理的治疗，期间要注意患处的护理，不要做剧烈的运动以及及时补钙促进患者能够尽快的恢复。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 18845次

• 冬天膝盖疼怎么办

  冬天膝盖疼可以通过保温、功能锻炼来改善。冬天膝盖疼多数是与寒冷的刺激有关系，一般寒冷的刺激可能造成关节膝关节周围的肌肉和韧带的紧张痉挛。紧张和痉挛就会造成关节的压力增大，关节磨损的就会更厉害，就会疼痛。尤其寒冷刺激使毛细血管收缩，毛细血管收缩以后局部的血液循环也会差，关节炎本身就有异常代谢物质，比如致痛炎性介质分泌等，如果炎性介质不能代谢，不能运走促进循环，就会产生疼痛。因此冬天膝盖疼，以寒冷刺激是首要原因，需要给予保温，不能受寒。还需要保证适当的活动量，关节疼就不动，循环会更差，所以需要做功能性锻炼，不一定是去负重，可以通过活动来改善周围血液循环、改善周围韧带和肌肉的力量和功能，通过保温通过功能锻炼等来改善膝盖疼痛。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 6242次

• 屁股抽筋的疼
  屁股抽筋的疼考虑可能是出现了类似坐骨神经痛的症状。临床上，一般需要考虑是由于腰椎间盘突出症，以及梨状肌综合症引起。腰椎间盘突出症，主要是由于慢性损伤引起了椎间盘外层的纤维环破裂，导致椎间盘的髓核组织突出或者脱垂。从而引起椎管内的脊髓、神经根等支配肢体运动感觉功能的重要组织受到了压迫，出现相应肢体的放射性疼痛和感觉异常等症状。梨状肌综合症是由于臀部的梨状肌，由于急性或慢性损伤因素出现了充血、水肿反应，引起了从旁边通过的坐骨神经卡压的症状，临床上最多见的因素是腰椎间盘突出症。自我治疗上建议避免长时间弯腰和负重，尽量少做屈关动作，避免久坐久站。平时可以佩戴腰围保护，加强腰背肌和臀大肌的后仰动作锻炼，平时要睡硬板床，多做腰背部、臀部的热敷和按摩。如果症状不能缓解，建议及时前往医院的脊柱外科就诊咨询，必要做腰椎CT或者磁共振检查。明确病因后，以便采取针对性的治疗措施。如果是腰椎间盘突出症，还可以通过手术治疗，改善症状。
  语音时长 02:09”
  姚风华 主治医师马鞍山市人民医院

  2018-12-30 12532次

• 膝盖突然疼
  膝盖发生突然疼痛的情况，在排除了外伤，一般多可能是由于日常生活中劳累过度或者是外感风寒，或者是由于膝盖部位活动过多而引发出现的疼痛。另外一种情况，还不能排除由于人到了一定年龄，关节出现了一些问题，导致出现了骨性关节炎或者是滑膜炎、膝关节炎等一些疾病，而诱发出现膝盖部位疼痛的情况发生。出现这种疼痛的情况以后，可以先辅助的来进行治疗一下，比如配合着烤电、推拿、按摩、针灸等一些方式来进行改善疼痛的情况，也可以适当的局部给予热毛巾来进行热敷，以促进血液循环，帮助缓解疼痛。日常生活中注意休息，减少活动及负重，避免局部受凉及一些运动即可。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-05-10 11284次

• 手臂抽筋疼如何缓解
  病情分析：手臂抽筋疼可以进行局部热敷，促进血液循环，改善肌肉痉挛。还可以进行按摩和拉伸抽筋部位，放松痉挛的肌肉，缓解肌肉痉挛引起的疼痛。意见建议：手臂抽筋疼主要是由于肌肉痉挛，造成局部供血不足，软组织损伤引起的。手臂经常抽筋的话应注意保证营养均衡，多吃含钙丰富的食物，如鸡蛋，牛奶，瘦肉，绿叶蔬菜等。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2022-10-28 1203次

• 膝盖针灸疼吗
  病情分析：疼。疼痛是针灸的一种自然反应，也属于正常现象，但是这种疼痛属于酸胀痛，人体能够耐受，而且不会持续时间太久，一般当针拔出体外后，疼痛感也会随之消失。意见建议：如果出现膝盖疼痛、红肿以及功能受限时，可以选择针灸进行调理，效果比较好，能够起到疏经通络、祛风除湿、镇痛等作用。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2020-06-22 1704次

• 屁股抽筋的疼
  屁股抽筋的疼考虑可能是出现了类似坐骨神经痛的症状。临床上，一般需要考虑是由于腰椎间盘突出症，以及梨状肌综合症引起。腰椎间盘突出症，主要是由于慢性损伤引起了椎间盘外层的纤维环破裂，导致椎间盘的髓核组织突出或者脱垂。从而引起椎管内的脊髓、神经根等支配肢体运动感觉功能的重要组织受到了压迫，出现相应肢体的放
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 249次

• 屁股抽筋的疼
  屁股抽筋样疼痛可能是由多种原因引起的，包括肌肉疲劳、神经受压、缺乏电解质、腰椎疾病以及药物副作用等。针对这些不同原因，治疗方法也各不相同，包括休息、物理治疗、补充电解质、药物治疗以及针对腰椎疾病的特定治疗。1、肌肉疲劳长时间保持同一坐姿或过
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-02-12 0次