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• 脊柱侧弯自我矫正法

  脊柱侧弯如何进行自我矫正，当我们发现自己脊柱侧弯甚至会出现症状的时候，那么我们一定在日常生活中要不停进行一个纠正，第一个纠正，我们要把脊柱突出来的那个肌肉进行牵拉，那么脊柱凹进去的那一部分肌肉，我们应该进行锻炼，从而我们去明确我们日常的一个侧屈的一个方向，就是侧屈训练的方向，以及我们在纠正不良姿势的时候的一个方向，那么说到不良姿势，我们要在自我纠正中纠正不良姿势，例如说，我有没有盘腿啊，我有没有喜欢侧屈的去看东西，甚至是说我没有半转体的样子去跟别人聊天，那么第三个最好是贴墙上，贴墙上要注意你的肩，你的双侧踝关节，尽量的贴着墙壁来进行一个自我的纠正，然后第三个就是专门花时间去练习，最好是指导下的一个自我纠正的一个那一套的体操，例如，侧屈练习。

  

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  陈俊琦 副主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-09-14 44737次

• 脊柱侧弯自我矫正法

  脊柱侧弯自我矫正，也就指的是保守治疗，自己在家能做的锻炼，脊柱侧弯锻炼一般来说，主要是锻炼后背的肌肉，一般方法只有两个，一个是游泳，另外一个是做小燕飞，脊柱侧弯自己锻炼，网上有一种误传就是吊单杠，但事实上吊单杠并不会起到，一个非常明显的作用，因为我们吊单杠的话，一般孩子做锻炼，他坚持不了多长时间，你比如说每天早晚各一次，每次5到10分钟，这事实上对我们的脊柱起不到一个什么关键性作用。所以这种锻炼方式，我们是不推荐的，能够长期坚持的方式，就只有锻炼背部肌肉，比如说游泳像蛙泳，一般大家都学得会的游泳姿势，就是蛙泳，一般蛙泳还有做小燕飞，这种大家比较容易坚持，平时也很容易去锻炼，孩子的背部肌肉得到锻炼之后，他的软组织平衡得到改善，脊柱侧弯就不容易进展或者加重。

  

  01:37
  王宇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-13 235732次

• 成人脊柱侧弯自我矫正法
  成人出现脊柱侧弯，如果不是很严重一般可以进行自我的矫正方法。比如患者可以进行拉单杠，由于重力作用可以使患者的脊柱侧弯拉直。患者还可以进行练瑜伽以及体型训练，可以让患者的脊柱侧弯得到矫正。这只是对一些脊柱侧弯不是很严重的可以进行治疗。如果是出现比较严重的脊柱侧弯一般是不能进行自我的矫正，大部分患者需要进行手术治疗，患者出现了脊柱侧弯要拍全脊柱x片检查，观察脊柱侧弯它的部位以及它侧弯的角度。这个时候可以选择相应的治疗方案，如果角度不是很严重可以进行保守治疗，比较大的角度可以手术治疗。
  语音时长 01:16”
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-12-09 4013次

• 成人脊柱侧弯自我矫正法
  成人出现了脊柱侧弯主要是根据患者的病因进行自我的矫正。如果是由于非结构性脊柱侧弯，包括患者一些不良的姿势或者是由于神经根刺激造成来的脊柱侧弯可以进行自我的矫正疗法。比如患者可以纠正不良的姿势，患者出现了椎间盘突出及时的进行椎间盘突出的治疗，同时也可以进行拉单杠，或者是进行瑜伽，或者是进行体型训练，这种情况可以使患者的脊柱侧弯得到很好的纠正。如果是由患者是结构性脊柱侧弯造成来的，出现了椎体的旋转，这种情况患者是不能进行自我的矫正，只有进行支具或者是手术治疗。
  语音时长 01:12”
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-12-13 2098次

• 脊柱侧弯怎么自我矫正
  病情分析：脊柱侧弯患者可以通过锻炼的方法进行自我矫正，具体的操作方法是身体直立，两只脚与肩部同宽，手持哑铃向上举，伸直手臂放下哑铃时位于肩测停止，重复多做几次，可以有效的改正良好的姿势。意见建议：患者出现脊柱侧弯后，应及时到医院就诊，可通过ct检查等明确实际的测算程度，并根据严重程度选择治疗方法。如果患者弯曲弧度比较大，建议患者通过手术进行治疗。
  林嘉宝 主治医师南方医科大学南方医院

  2020-02-02 2303次

• 脊柱侧弯自我检查
  首先包括一些身高体重以及一些正常的头晕头痛等，都是可以自己察觉的。下面我给大家做详细的介绍，通常本病在发病的初期症状体征往往不明显，所以当出现一定临床症状需要就诊时，就已经在相应辅助检查上有所体现了。用的辅助检查有全身的检查包括身高、坐高、体重作为治疗前后的对比，应注意内脏器官是否正常，并了解其功能代谢情况，对于百分之六十以上的侧突要注意患者的心肺功能，骨科的检查从患者背面观察可有两肩高低不平，肩胛一高一低，一侧的腰部褶皱皮纹，腰前屈时两侧的背部无对称，脊柱偏离中线等，而且侧弯通常伴有旋转并产生了典型的椎旁肋骨的隆起畸形躯干的旋转等。
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-26 2203次

• 成人脊柱侧弯自我矫正法
  成人脊柱侧弯一种常见的脊柱畸形，可通过多种自我矫正方法进行改善，这些方法主要包括改善坐姿与体态、针对性锻炼、合理使用辅助器具、心理调适与生活方式调整，以及在必要时采取药物治疗。1、改善坐姿与体态保持正确的坐姿和站姿是自我矫正的基石，应避免长
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-01-11 0次

• 成人脊柱侧弯自我矫正法
  脊柱侧弯只有在角度较小时自我矫正有效，如多数患者侧弯角度在10°-20°时无症状，难以发现，偶尔拍片可见。临床发现，多数女性患者在侧弯20°时不重视治疗，怀孕后由于雌激素释放及脊柱受力，在40多岁时侧弯明显加重，易发展为退行性脊柱侧弯。所以建议患者一旦发现侧弯，需及时进行锻炼，如腰椎运动、游泳、燕子
  王华 副主任医师宜昌市第一人民医院

  2019-09-29 17305次