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医生主讲实录

具体的要看引起贫血的原因。如果是造血原料铁缺乏所引起的缺铁性贫血,要多补充铁元素含量比较高的食物,比如黑木耳,菠菜,油菜当中铁的含量都非常的丰富。动物性食品中肝脏和血液的铁含量非常丰富,而且比较容易吸收,可以适当的多补充猪肝,鸭血等。瘦肉,鸡蛋中铁的含量也是非常丰富的,可以适当的多食。

维生素C含量比较丰富的水果可以促进铁的吸收,所以可以适当的多吃橘子,柚子等。如果是由于缺乏叶酸,维生素B12所引起的巨幼细胞性贫血,则要多补充绿叶蔬菜,因为绿叶蔬菜当中叶酸的含量非常丰富,此外瘦肉,海鲜当中维生素B12的含量相对丰富一些,可以适当的多吃。

以上内容仅供参考

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